慢是太極拳的特點， 慢也是練習太極拳的基礎， 只有將慢練好了， 才能更好的掌握太極拳的技巧， 才能將自己的心境練的成熟。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳練習視頻來看看吧!
太極拳慢練心法的訣竅
一、慢前心靜體松， 周身輕靈
在練習太極拳開始的時候， 就要將一切都放下、都舍去， 進入清淨拳境， 這樣的狀態對於練習太極拳是非常有利的。
感覺似乎在豔陽下、乾坤間、花草裡， 又似乎在海上， 搖晃晃， 恍惚惚。 如此克服心浮氣躁、心煩意亂、心猿意馬， 自然能“慢”下來。
二、慢中運行動作， 以意導氣，
感覺頭懸頸豎， 尾閭中正， 手心發熱， 全身似乎“拖泥帶水”， 手心似乎托、攏、含、滾小氣球， 周身似乎有一個大氣圈包裹， 推球如球在， 抱攏如氣柱， 腳踢如踢球， 腳踩如踩重， 運手如摸魚， 抱球球自在， 進七則退。
三， 退則有阻力
棚出如風行于水， 捋則如手畫眉毛， 擠則如錢投鼓， 按時如掀箱蓋， 采挒時如正反掏窩， 肘時內勁集於肘尖， 靠時內勁似乎在肩部散開。
進時如推(或蹬)石滾， 退時如隨海浪湧於岸， 手上托如捧氣貫頂， 腿下蹲如巨石沉海底， 左轉身則意氣從右向左流通， 右轉身則意氣由左向右流通， 氣如環流有升有降、有旋有轉， 如紡紗抽絲、如鼓浪， 外旋拇指引領， 內旋小指引領， 帶動周身， 一轉無不轉。
四、領悟慢的內涵
慢中體會臍輪轉圈、丹田磨氣、循經合脈、氣運四梢、抻筋拔骨、腹內鼓蕩等。
這種體驗似真非真、似有似無， 心意太執著則不能持久， 反易散亂， 如無心意則易分心不能用意恰當， 不能落實腰脊主宰與丹田核心。 故拳打有無中， 無意是真意， 反求在自己， 別人難代替。
太極拳的修煉方法
勞宮呼吸法
手心相對一尺， 側置於膝上， 展指凸掌心勞宮吐氣， 然後空手心勞宮吸氣。 如此一展一空， 反復練習9次。
當做勞宮呼吸時， 湧泉也在同步呼吸， 因手心腳心關竅相通。
應用于推手發人時， 要展指凸掌勞宮吐力， 抓筋閉脈時， 要空手心氣貫指梢， 指欲透骨。
十指連心， 手指通內臟， 練指掌同時也在練內臟;手是人腦的外在表現， 練手指同時也在鍛煉人腦，
鼻尖人中呼吸法
意在鼻尖， 轉想人中， 再想鼻尖， 複想人中。 如此反復練習9次。
當想鼻尖時， 感覺肺葉張開， 當想人中時， 感覺小腹之丹田充實。
想鼻尖為吸， 想人中為呼。
練此法可醒腦提神， 寬胸暢懷。
