太極拳不僅可以作為一項強身健體的運用， 同時， 也可以作為防身之用。 其中， 太極拳的摔技動作也運用的比較廣泛， 那麼， 下面小編就來為大家介紹一下關於陳式太極拳摔技的一些要求， 一起瞭解一下吧!
陳式太極拳摔技要求
一、要遵循“引進落空合即出”的原則， 巧用引法使對方身體失去平衡。
二、要巧用五行步法， 穩定自己的重心， 控制對方下盤。
三、要巧用招法破壞對方重心， 並且不讓對方有“紮根”的機會。
四、巧用物理學的杠杆原理， 以巧破千斤。
五、摔時應注意用力部位和摔的方向。
六、摔時要注意上下配合與速度。
下面介紹太極拳常用摔技， 供愛好者參考：
一、金剛搗碓勢
1.實戰用法之一
乙方(著黑衣者)上左腳成左弓步， 同時出右拳向甲方(著白衣者)胸部打來， 甲方身體快速右旋， 由雙腳並步變為右虛步， 同時右手抓住乙方右手腕， 左手搭在乙方右肘部， 隨身體旋轉雙手合力向下捋采引帶。
歌訣：搭手抓腕右轉身， 雙手下采襠貴圓， 全力引帶纏絲轉， 移重沉肩捌右邊。
接上勢， 甲方趁乙方仰身回起之機， 左手改變力點從乙方右腋下棚托穿掌， 同時上左步于乙方兩腿間。 出右手摟提乙方左腿胴窩處， 配合左手， 用肩靠擊乙方胸部， 將乙方摔倒。
歌訣：左掌棚撩擊乙臉， 右手勾提合力添， 快速插步人襠間， 左轉腰胯肩靠前。
2.實戰用法之二
乙方成右弓步， 出右拳擊打甲方胸部， 11， 方向右轉腰， 內開正中， 同時提左膝頂撞乙方右腿， 右手抓握乙方右手腕， 左手在乙方右肘部配合引帶， 趁乙方回身之機， 雙手由捋變擠按， 左腳落在乙兩腿間。
歌訣：搭手抓捋腰胯轉， 左腳橫踢乙膝彎。 趁勢回折把招變， 進步推擠右胸肩。
甲方左腿撞開乙方右腿後， 趁勢伸左腿套在乙方獨立步後， 右手前擠推乙方右腕臂， 左手搭在乙方上臂處， 用力下采發力， 上下配合， 將乙方摔倒。
歌訣：抓捋引帶破乙重， 趁勢回擊套為先， 上肢雙捆向前推， 下肢裡勾助上邊。
二、斜行摟膝
1.實戰用法之一
乙方成右弓步， 出右拳擊打甲方胸部。 甲方立即向右轉身， 出左腿放在乙方前弓腿後。 同時， 右手抓捋，
歌訣：閃開正中右高捋， 左腳套插乙襠間， 沉肩含胸蓄內勁， 聽准勁別把招變。
接上勢， 甲方趁勢借力， 巧用杠杆原理， 身體左轉， 左肘沉， 右手搭在乙方左肩， 用橫捌勁， 雙手配合左腳裡勾掛， 將乙方摔倒。
歌訣：右轉高捋引乙空， 左轉肘掛右打肩， 左腳裡扣配上邊， 巧用杠杆挒勁添。
2.實戰用法二
甲方上左腿， 用左拳進擊乙方胸部， 被乙方閃空而捋采住左臂。 甲方應沉肩松胯， 掤勁不丟。 乙方用右步管套住甲方前弓左腿。
歌訣：快出左拳擊乙胸， 乙方接手捋采加， 甲方趁勢松肩胯， 含胸沉氣待擊發。
接上勢， 甲方左腿繼續前進插在乙方兩腿間， 同時， 甲方左肘臂纏絲滾動， 以手領勁向前穿掌。 當手能讓過乙方身體後， 立即改變方向， 用左手摟抱乙方腰部並上提， 同時右手摟提乙方前弓的右腿， 上下配合， 將乙方摔倒。
歌決：左手纏絲穿掌摟， 高提左腕用肘肩， 右摟彼膝提腰間， 上下合力腰胯轉。
