【導讀】貧血的人吃什麼可以補血呢？在日常生活中我們經常聽到身邊女性朋友說自己貧血， 一直都感覺和自己沒啥關係， 直到懷孕後檢查說貧血， 建議多吃一些貧血的食物， 要不然後期就得需要治療。 在日常生活中哪些是補血食物呢？今天小編就給大家分享一下， 看看貧血的時候應該吃什麼？貧血的人吃什麼可以補血？
貧血的人吃什麼可以補血
紅棗
紅棗是眾所周知的補血食物， 富含鈣和鐵， 營養豐富， 是貧血女性的很好的食療食物， 中醫認為， 紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神之功效。
紅豆
前面說到黑色和紅色的食物多能補血， 黑色食物是因為入腎， 而紅色食物在理論上則是“以形補形， 以色補色”。 紅豆是女性健康的好朋友， 其豐富的鐵質能夠讓人氣色紅潤， 有補血、促進血液迴圈等功效。
豬肝
豬肝的營養價值很高， 鐵質非常豐富， 是最理想的補血食物之一， 和菠菜一起， 補血效果更佳明顯哦。
葡萄
葡萄是常見的補血水果之一， 不僅含鐵質豐富， 且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12， 所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。
什麼食物有補血功效？有個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多能補血。 這是因為黑色的食物入腎， 而腎藏精， 精生髓， 髓化血， 所以， 血的根本在於腎。 故， 說黑芝麻有補血功效是正確的，
分享的補血食物在日常生活中可以多吃一些， 不用單一吃也可以， 比如煮個黑豆紅棗粥， 既可以當早餐吃， 又能補血， 一舉多得。
貧血的人吃什麼可以補血
桂圓肉
在中醫上， 桂圓肉是很好的補血食品， 能改善心血管迴圈、安定精神、舒緩壓力， 中醫說女性主血氣， 常吃桂園的女人， 臉色紅潤。
黑木耳
黑木耳的營養價值非常高， 被譽為“素中之葷”， 其含鐵量極高， 甚至比菠菜高出34倍， 比豬肝高出22倍， 可以說是含鐵量最多的食物， 補血效果甚佳。
胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅是紅色食物， 且含有較為豐富的鐵、鈣、磷等礦物質， 也是很不錯的補血食物。
菠菜
菠菜富含鐵元素， 可有效防治缺鐵性貧血，
黑豆
黑豆的營養價值很高， 富含蛋白質、19種油酸、各種微量元素， 不僅可以補腎， 它對女性也有很好的補血作用， 而且還能保護我們的血管哦。
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