在強迫症的治療上， 除了藥物治療和心理治療以外， 還有很多有效的方法。 近年來， 運動療法也受到了很多強迫症患者的關注。 但是， 要注意的是， 不是所有的運動都對強迫症有效。 強迫症的防治要從有氧運動入手。
有氧運動， 就是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉， 簡單來說就是指任何富韻律性的運動。
有氧運動的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。 一般情況下， 心率保持在150次/分鐘的運動量即為有氧運動， 這種運動狀態下血液可以供給心肌足夠的氧氣， 而氧氣能充分酵解體內的糖分，
專家表示， 有氧運動因為其本身所具有的特點可以用於強迫症的防治， 甚至可以作為一種療法用於疾病治療， 這就是我們所說的運動療法。
另外， 有氧運動之所以具有強迫症的防治功能， 還因為其能調節心情、轉移注意力。 平時選擇一些自己比較有興趣的運動可以釋放壓力， 讓心中的不快得到宣洩。 同時， 在運動過程中， 集中在焦慮事件上的注意力會被轉移到自己樂於接受的事件上， 避免自己沉浸在不良情緒中。 此外， 運動還可以充實生活，
雖然， 有氧運動能防治強迫症， 但是， 運動的時候也要注意休息勞逸結合。 如果您對防治強迫症還有什麼疑問需要諮詢可以進入專家線上進行詳細的諮詢。
