足療， 是我們日常生活中很簡單的一種養生方式。 但是足療也是有講究的， 你知道足療的九點注意事項是什麼嗎?經常泡腳有什麼好處呢?經期泡腳能緩解痛經嗎?是不是很有興趣呢?和小編來看一下下面這篇文章吧。
第一、足療最好是20分鐘到三十分鐘之間， 足療的水溫要保持住， 有一定的時間和一定的溫度， 足療的效果才會體現出來。
第二、足浴時要注意溫度適中(最佳溫度在40-45℃)， 既防止水溫過灼傷皮膚， 尤其是昏迷、生活不能自理者， 同時涼水對血管的收縮作用而有利健康。 最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
第三、足藥浴時， 如給予足部以適當的物理刺激， 如按摩、捏腳或搓腳等， 有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進行足浴， 效果更佳。
第四、飯前喝飯後最好不要足療， 這時候足療會引起血管擴張， 會胃腸的消化功能有影響。 飯前足藥液分泌， 對消化不利， 飯後立足浴可造的血容量減少， 影響消化。
第五、足藥浴治療時， 有些藥物外用可起泡， 或局部皮膚發紅、瘙癢。 有的病人屬特異體質， 用藥後可出現過敏反應。 出現這些症狀後， 應停止用藥。
第六、足藥浴所用外治藥物， 劑量較大， 有些藥物尚有毒性， 故一般不宜入口。 同時， 足藥治療完畢後， 應洗淨患處， 拭幹。
第七、有傳染性皮膚疾病者， 如足癬病人， 應注意自身傳染和交叉傳染的可能。
第八、在足療的時候， 有可能會頭疼、頭暈， 在出現這些情況的時候， 可以用冷水洗腳， 使足部血管收縮， 血流充分流向頭部， 消除頭部急性貧血， 緩解症狀。
第九、有出血等症狀患者， 不宜足浴。
泡腳的好處
泡腳好處一
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡， 增強機體的免疫力， 防禦各種毒素對人體的侵害。 泡腳還可以促進人體的血液迴圈。 腳自古以來就有人體的第二心臟之說。
中醫上講， 腳雖然離人的心臟最遠， 但是它的負擔最重， 所以說， 腳很容易血液不迴圈， 醫學典籍記載：“人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰。
常泡腳可使人體通過促進血液迴圈、通過微微出汗， 加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄， 減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。
泡腳好處二
泡腳對多種疾病的治療有很好的輔助作用。 常言說：“富人吃補藥， 窮人泡泡腳”。 可見泡腳對治療對症疾病的作用。
隨著工作壓力的慢慢變大， 還有就是人們每天吹空調， 還有就是吃寒冷的食物， 所以說人體的寒氣會很重， 這個時候泡腳就很有作用了。
既然是泡腳， 就要體現出一個“泡”字來。 “泡”在這裡是， 水要多， 熱量要夠， 時間要長， 最好選用木桶。 不能隨便拿一個盆放點水就行， 那樣是起不到養生效果的，
泡腳時為啥要用木桶呢?因為木桶比較容易保溫， 同時貼近自然。 放入木桶中的熱水以沒過泡腳人的小腿為益。 水溫在50度左右最理想。
泡腳的時間一般20—30分鐘為好， 以後背感覺有點潮， 或額頭出汗為止。 人體中肝主木， 腎主水， 這麼一泡， 可以幫助肝腎排毒。
經期泡腳能緩解痛經
女性受寒容易引發痛經， 專家介紹， 女性要注意保暖， 冬季常用熱水泡腳可以起到溫暖子宮、緩解痛經的作用， 如果在泡腳時加點中藥， 效果會更加。
1、艾葉
本品芳香、逐寒濕、止冷痛， 為婦科要藥。 用治脘腹冷痛， 經寒不調， 宮冷不孕等證， 艾葉浴艾葉有逐寒濕， 止血， 安眠， 理氣血， 溫經的功效.取新鮮艾葉30~50g，
2、花椒
能祛除裡寒， 扶助陽氣。 因而善散陰寒之氣， 助元陽之不足， 利氣行水。 還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
3、生薑
腳涼怕冷， 用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁， 紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開， 再加一勺鹽泡腳。
4、中草藥
中草藥泡腳有活血化瘀的效果。 比如白芍、益母草、當歸、艾葉這些草藥都有這些作用。
5、小蘇打加鹽
可平穩血壓， 先放一勺鹽把水燒開， 然後放小蘇打， 血壓偏低就少放些偏高就多放點。 嚴重的高血壓， 再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。 患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人， 適合用具有溫通作用的中草藥， 如乾薑、桑枝。
6、醋
在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對身體是大有好處的。
總結：泡腳的注意點主要總結為溫度要合適，不能太高，時間要合適，不能跑的時間過長，飯前飯後最好不要泡腳。我們泡腳主要講究的就是一個健康，所以說根據健康的泡腳方式對我們很有效果。
6、醋
在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對身體是大有好處的。
總結：泡腳的注意點主要總結為溫度要合適，不能太高，時間要合適，不能跑的時間過長，飯前飯後最好不要泡腳。我們泡腳主要講究的就是一個健康，所以說根據健康的泡腳方式對我們很有效果。
