一、百合蓮子湯
材料：幹蓮子75克， 幹百合100克， 冰糖75克
做法：
1、蓮子清水浸泡4小時， 百合清水浸泡一夜， 二者沖洗乾淨。
2、將百合和蓮子放入鍋裡， 加清水， 大火煮沸， 放入冰糖， 用小火煮40分鐘即可。
二、黃豆豬骨湯
材料：大黃豆100克， 豬骨1000克
調味料：味精， 料酒， 鹽， 蔥薑
做法：
1、黃豆、豬骨分別洗淨， 鍋加上， 倒入黃豆和豬骨。
2、大火煮開， 改成小火慢燉1-2小時， 然後加調味料即可。
功效：強壯身體， 能抗衰老、預防骨質疏鬆， 適合營養不良、身體瘦弱、腹脹納呆的人食用。
禁忌：不能一次吃太多， 吃太多也容易導致腹脹。
三、芝麻菠菜
材料：熟芝麻15克，
調味料：味精， 香油， 鹽
做法：
1、菠菜去根， 洗淨後放入沸水鍋裡， 焯一下， 撈出放入冷水中， 變涼後撈出瀝幹水分， 切段。
2、把切好的菠菜， 放進盤子裡， 加鹽、味精， 淋上香油， 攪拌均勻後再撒上黑芝麻即可。
