秋天如何泡腳?秋天一到， 天氣轉涼， 很多人都喜歡泡泡腳再睡。 養生達人介紹， 秋天泡腳要注意水溫和時間才能達到保健的效果。 至於秋天如何泡腳的具體內容， 您就和小編一起瞭解一下吧。
秋天如何泡腳養生
專家提示：在忙碌了一天后， 一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。 只要天天堅持， 僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。 一般來說， 每晚一次足浴即可達到養生的目的。 當然， 也可一天數次或早晚兩次。 實踐表明， 晚上臨睡前足浴的養生收效最佳， 因此， 保證每晚足浴是十分必要的。
每次泡腳一般以泡到全身發熱， 有微微出汗， 就算是泡好了， 泡完腳後要多喝水， 及時補充水分。 最好是一邊泡腳， 一邊喝溫水或生薑紅糖水， 讓身體內部多產熱， 通過出汗讓寒濕及時排除體外。
秋天如何泡腳 泡腳水溫
秋季泡腳水溫不宜過熱或過涼。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。 可以先將腳放入38℃左右的水中， 然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫。 泡腳時水通常要淹過踝部， 且要時常搓動。 但是特別提醒， 糖尿病患者和敏感皮膚者要注意， 特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，
秋天如何泡腳 泡腳時間
秋季泡腳時間以30至45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次即可。 但是， 特別提醒老年人， 泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
秋季泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 飯後半小時內不宜泡腳養生， 會影響胃部血液的供給。 心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說，
家庭泡腳還要注意幾點：飯後不能立即泡腳， 以免影響消化;泡腳時， 室內環境宜安靜舒適， 室溫適中， 不要直接吹風， 精神要放鬆;水溫要保持溫熱， 太冷易引起感冒等不適， 太熱會燙傷皮膚， 尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。 燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜泡腳。 足部皮膚皸裂者水溫不宜太高， 泡洗後擦乾應塗上凡士林。
降血壓泡腳法
處方：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。 用以上的藥材加水煎熱， 去渣後兌水泡腳。
療效：此藥材便宜，
感冒頭疼療法
處方：生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量。
療效：煎水去渣後， 混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。 可以減輕感冒、頭疼等症狀 。
少女痛經泡腳法
處方：蒲黃20克， 五靈脂20克， 香附20克， 延胡索20克， 當歸20克， 赤芍15克， 桃仁10克， 沒藥10克。 加水2500毫升， 煮沸15分鐘後離火， 先以藥液蒸汽熏雙腳， 待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。
療效：每次浸泡15-20分鐘， 每日早晚各熏洗1次， 每劑藥重復使用兩天。 於經前3天左右開始用藥， 連用3-5劑， 連續用3個月經週期。 可以減輕那些青春期原發性痛經少女的疼痛， 一般用藥兩個月經週期後即可。
預防腳氣泡腳法
處方：用熱鹽水泡腳法， 在半盆熱水中加入半匙鹽即可， 水溫可高一些。
療效：可預防感冒、腳氣、助眠抗衰等。 最好還配合按湧泉等穴位， 能促進局部血液迴圈， 增強記憶力。
減肥泡腳法
處方：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克。 水煮去渣後， 入蒸汽足浴盆內浸泡雙足每次30-45分鐘， 至出汗。 每日1次， 20-30天為1個療程。
療效：對那些因為脂肪堆積過多而造成肥胖病的病患者有效。
家庭保健泡腳法
處方：當歸15克， 紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。
療效：這家庭保健泡腳方具有加快血液迴圈， 舒筋活血， 消除疲勞的作用， 能使人感到輕鬆愉快， 達到保健養生、提高生活品質、減少疾病發生的目的。
