內分泌失調是讓很多女性煩惱的事情， 如果女性內分泌失調， 導致內分泌疾病發生。 這些疾病不僅有損女性的美麗， 更會損害女性的生理、心理健康。
1、不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
2、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴，
3、適當運動
運動可以減少壓力， 改善睡眠習慣， 幫助減少過量的激素。 機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。 健康的最大益處是， 增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。 每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
4、合理飲水
水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物， 每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅， 你應該喝64盎司水）， 儘量少飲用咖啡型飲料， 咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇， 增加疲勞、擔憂和其他症狀。
5、少吃速食
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。
