女人每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問題， 都會歸咎荷爾蒙， 荷爾蒙是決定女性魅力的“話事者”， 那這麼神聖的寶物能不能通過食物吃出來呢？下面小編給你詳細介紹一下吧！
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣， 其中健脾是極為重要的。 脾健康能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。 因此， 黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。 黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候， 在平時的一日三餐中，
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃色菜譜DIY ——黃豆青豆燉雞翅
原料：黃豆、青豆、雞翅 調料：鹽、味精、料酒、高湯
做法：首先， 將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋， 加入適量高湯， 用小火燉熟， 最後用鹽、味精、料酒調味後， 便可食用了。
溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。 雞翅應該選用翅中和翅尖， 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
黑色食物抗衰老
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統，
代表食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳等等
黑色食物菜譜——DIY黑芝麻仔雞煲
材料：黑芝麻50克、黑豆150克、黑棗8克、淨仔雞1只。
做法：將仔雞洗淨， 放入湯鍋內， 置於旺火燒沸， 打去浮沫；黑棗洗淨， 去核；黑豆淘洗乾淨；黑芝麻洗淨。 將黑芝麻、黑豆、黑棗、仔雞、料酒、蔥、薑同入煲內， 加入雞湯， 置於武火上燒沸， 再以文火煲1小時， 加入鹽、味精、胡椒粉即成。 午晚餐交替食用。
綠色食物補肝， 抗癌， 防衰老
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
綠色食物菜譜DIY——西蘭花炒蝦仁
原料：蝦仁15個左右， 西蘭花一棵。
做法：
1、西蘭花洗淨， 根去掉， 掰成小朵。 鍋中水燒開放點鹽， 放入西蘭花， 滾上一會會， 十幾二十秒， 水不要太多， 蓋過西蘭花就行。
2、鍋中油熟， 將蝦仁放入迅速過油至熟。 我這個蝦仁超市買的， 已經去過蝦線了。
3、然後倒入焯水後的西蘭花炒一下， 加點鹽， 稍微加點水。
4、炒個1分鐘這樣就可以出鍋了。 西蘭花喜歡吃的人也比較多， 不過西蘭花的價格在素菜中還算是比較貴的。
各位愛美的MM如果你正飽受荷爾蒙失調問題困擾， 請試一下以上的調節荷爾蒙菜譜DIY 吧， 堅持下去會有驚喜哦！
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