失眠多夢常由精神緊張， 思慮過度， 苦惱憂慮， 心事重重、想入非非等引起。 夢是正常的生理現象， 而失眼多夢與深睡眠期時間短， 睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係。 常由精神緊張， 思慮過度， 苦惱憂慮， 心事重重引起。
失眠表現：
1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實， 一夜都是似睡非睡的， 一閉眼就是夢， 一有動靜就醒， 有的早醒， 不管幾時入睡， 早上三點鐘准醒， 醒後再入睡更難， 只好瞪眼到天亮， 失眠病人都知道， 在睡不著覺的時候是最痛苦的。
2、睡眠品質差：許多患者雖然能夠入睡， 可感到睡眠不能解乏，
3、入睡困難：輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1—3個小時， 患者說本來也很困， 也想睡覺， 可躺在床上就是睡不著， 翻來覆去的想一些亂七八糟的事， 心靜不下來， 睡眠時間明顯減少。
4、有的病人是白天發困， 昏昏欲睡， 無精打采， 夜間卻興奮不眠， 學習， 開會， 上課打盹， 看電視靠在沙發上就睡著， 可往床上一躺就又精神了， 說什麼也睡不著。
5、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感， 許多病人雖然能酣然入睡， 但醒後堅信自己沒睡著， 而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
介紹失眠的飲食療法：
蓮心茶：適用於心火上炎， 煩躁不眠者。
蓮心2克， 生甘草3克。 開水沖泡， 如茶飲。 每日飲數次。
百合粥：適用于心陰不足之口幹， 虛煩不眠。
生百合100克， 粳米100克， 洗淨， 加水1000毫升， 煮至米爛， 日服兩次。
酸棗仁粥：適用於心脾兩虛， 心悸健忘， 失眠多夢。
酸棗仁50克， 搗碎， 濃煎取汁。 用粳米100克， 加水煮粥， 煮至半熟時， 加入酸棗仁 煎至粥成， 趁熱服食， 可根據個人口味加糖。
五味子膏：適用於各種類型的神經衰弱失眠（有轉氨酶高者效果更佳）。
五味子250克， 洗淨， 加水浸泡半日， 煮爛去渣， 加蜂蜜收膏。 每服20毫升， 日服兩次。
磁石腎粥：適用于腎陰虛弱、肝陽上亢之失眠、心悸不安、頭暈耳鳴、高血壓（老年人失眠）。
