飯後宜漱口
古代醫學家張仲景指出：“食畢當漱， 令齒不敗而口香。 ”食後漱口， 可保持口腔濕潤度和清潔， 可刺激舌上味蕾， 增強味覺功能， 還可有效防治口腔及牙齒疾病， 保護好口腔和牙齒， 有益於增進食欲和幫助消化吸收。
飯後宜摩腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出， 餐後應進行一些輕微的運動。 他說：“每食訖， 以手摩面及腹， 令津液通流。 食畢當行步躊躇。 ”即“以手摩腹數百遍， 叩齒三十六， 津令滿口”,只要能做到這一點， “則食易消大益人， 令人能飲食， 無百病”.若“飽食則臥”,就會“食不消成疾， 乃生百病”.
食後按摩腹部，
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