有些遊戲、運動會損害孩子的健康

方法步驟：

01 拔河， 傷心又傷筋。 孩子的心臟還處於發育狀態， 拔河時， 往往屏氣用力， 會引起血壓上升， 胸內壓和肺內壓增高。 當突然從屏氣轉為用嘴呼吸時， 靜脈血流會大量湧向心房， 對柔薄的心房壁造成損害。 而且， 拔河安全係數較低， 因用力過猛、地面濕滑或對方突然鬆手等原因， 容易造成肌肉拉傷、挫傷、關節損傷， 甚至骨折等。

02 引體向上， 影響生長發育。 引體向上屬於力量訓練， 兒童正處於生長發育期， 心肺功能和肌肉發育不夠完善， 肌肉力量較弱， 過早進行力量訓練極易造成過度疲勞， 不利於其生長發育。

孩子進行力量訓練， 建議十三四歲後開始， 而且要注意循序漸進， 運動負荷不宜過大， 小學生可以進行低杠的斜體引體向上、跪臥撐等練習。

03 扳手腕， 易扭傷。 扳手腕主要靠前臂用力， 兒童的肌肉骨骼發育不充分， 骨骼強度不夠， 扳腕用力不當可能會引起肌肉拉傷， 嚴重者可能導致“板腕骨折”。 而且， 扳手腕屬於力量運動， 用力時與呼吸配合不當， 也容易對心臟產生強烈的刺激， 如果孩子存在先天性心腦疾患， 還容易誘發心腦疾病發作。

04 兔子跳， 致使膝關節勞損。 孩子在做兔子跳這個運動時， 每次下蹲重心也會隨之降低， 膝蓋所承受的壓力和衝擊力也隨之增大， 對於骨骼尚處於發育期的兒童來說， 容易造成臏骨勞損或膝關節半月板損傷，

可能會導致膝關節疼痛、腫脹、跛行等情況。 苟波建議， 孩子在進行這個項目鍛煉時， 應注意控制運動負荷(運動時間、距離不宜過大， 組數不宜過多)， 運動強度不要超過孩子的負擔能力。 為安全起見， 可替換為立定跳遠進行鍛煉。

05 滑板車， 防護不當易受傷。 玩滑板車必須具備一定的平衡感和健康的體魄， 太過弱小和年齡過小的孩子最好不要過早接觸這項運動， 因為玩滑板車時， 膝關節多處於半彎曲位置， 又需要通過腰膝的扭轉來提供動力， 這種用力方式容易導致膝關節臏骨勞損， 而且由於地面狀況、動作失誤等原因， 摔跤在所難免， 也容易導致肌肉挫傷、扭傷， 甚至骨折、脫位等。 此外， 玩滑板車需要很好的平衡能力，

腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體， 這些部位很容易受傷， 所以滑之前要先做熱身運動， 並穿戴好護具。 滑行時速度不宜太快， 否則容易造成傷害。 建議8歲以後開始學習滑板車， 在學之前， 最好有騎三輪車的經歷。