健美操是很多人喜歡練習的專案， 其動作較多， 可按照音樂的不同做各種好看的動作， 在跳健美操時要進行相關的熱身運動， 健美操熱身動作不複雜， 可與教練學習， 跳健美操時要注意其動作的大小， 不適合快速的運動， 得按照節奏進行學習， 也不能急於求成， 否則也會影響跳的過程。 那麼健美操熱身動作有哪些呢?
健美操熱身動作有：
l、開始準備
作為指導員， 必須先進行介紹， 然後讓學生檢查自己的服飾， 確保沒有危險的服飾。
2、音樂選擇
有氧健美操課前要試聽音樂。 熱身階段的音樂可以是輕柔的也可以是振奮人心的，
3、正確的節奏和速度
音樂過快或過慢都會影響有氧健美操課的效果， 根據國內外資料顯示， 一般選用120—138拍/分的音樂。
4、過頭頂的手臂動作
過頭頂的手臂動作在熱身階段的初始階段不宜過多的採用。 因為血液送到高過心臟的部位會給循環系統增加壓力， 對有些身體機能不健全的學員來說， 。 會迅速加快他們的呼和心跳速率， 又因過度或持續使用三角肌是不科學的， 鍛煉過程中主要用這一部分肌肉， 太早讓這個部位感到疲勞是不利的， 流暢的手臂動作比急轉彎的動作更合適。
5、伸展動作的位置
盡力利用站位。 少用坐或躺在地板上的動作， 這會降低激勵水準而且耗時， 對肌肉做必要的伸展， 而不能過多。 應適度的增加一些衝擊或強度的動作。
6、示範面
充分利用示範面， 要因動作需要變換示範面， 以確保學員能最有直觀清晰看到你的每個動作示範。
7、動作編排
動作的難易程度要根據學員的水準來定， 課前做充分準備。
8、多樣性
在追求有效而有趣的過程中， 可以採用多種動作， 另外還才用不同教學方法， 還可以組成不同的隊行。 指導員還可以轉移位置進行教學。
健美操熱身動作有哪些呢?文章裡對跳健美操前的注意事項進行了分析， 熱身動作均是一樣的， 但是運動前的準備卻是較多的。 對於健美操有屬於年輕的，
