從中醫體質養生的角度而言， 平和體質是最讓人羡慕， 也是最健康的一種體質。 可惜擁有這種優秀體質的人， 在人群中所占比例非常小， 只有不到30%。
什麼是平和體質
平和體質又叫做“平和質”， 是最穩定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好， 後天調養得當。 平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。 平和質所占人群比例， 約為32.75%， 也就是三分之一左右。 男性多於女性， 年齡越大， 平和體質的人越少。
中醫如何調理平和體質
1.總原則平和體質，
2.生活起居生活應有規律， 不要過度勞累。 飯後宜緩行百步， 不宜食後即睡。 作息應有規律， 應勞逸結合， 保持充足的睡眠時間。
3.形體運動。 根據年齡和性別， 參加適度的運動， 如年輕人可適當跑步、打球， 老年人可適當散步、打太極拳等。
4.飲食調養。 飲食要有節制， 不要饑一頓飽一頓， 還要避免攝入過冷過熱或者不乾淨的食物， 粗細糧食要搭配合理， 多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果， 少食過於油膩及辛辣之物， 注意戒煙限酒。
5.精神調攝。 中醫認為， 心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶。 《黃帝內經》中有這樣一句話：“外不勞形於事， 內無思想之患， 以恬愉為務， 以自得為功， 形體不敝， 精神不散， 亦可以百數。
平時大家需要注意保健，
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