痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型， 當人體臟腑、陰陽失調， 氣血津液運化失調， 易形成痰濕時， 便可以認為這種體質狀態為痰濕體質， 多見於肥胖人， 或素瘦今肥的人。 多數是由於環境潮濕或飲食不節制所致， 如淋雨、居住濕地、過量飲酒及生冷飲料等。
痰濕體質的特徵是什麼呢?從形態上看， 痰濕體質的人多半都是比較胖的人， 而且這種胖， 遠遠地望去是大腹便便的， 假如說你要是觸摸他的身體的話， 肌肉是很鬆軟的， 是虛胖。 從面色上看， 面色無光澤， 發白、偏暗， 有一部分人，
從個人來說， 痰濕體質的人特別容易犯困， 到哪兒都容易打瞌睡， 而且喉頭老是有痰。 從大小便來說， 大便粘稠， 排便不暢。 嘴裡發甜， 陽虛體質的人， 口裡面是發淡， 痰濕體質是發甜， 我們講痰濕的時候， 會提到陽虛和氣虛， 這就跟形成痰濕體質的原因有關係。 之所以體內痰濕聚集過多， 是因為脾胃運化功能受阻了， 脾胃就是主導氣的， 那麼實際上痰濕體質的人， 多半都有氣虛的症狀， 嚴重的還有陽虛的症狀。
其實可以從舌苔來判斷自己有沒有痰濕。 一般來說， 正常人有薄而白的舌苔，
痰濕體質的人易患高血壓， 糖尿病， 肥胖症， 高脂血症， 哮喘， 痛風， 冠心病， 代謝綜合征， 腦血管疾病等疾病的傾向。 所以， 做好養生調理很重要。
痰濕體質該如何調理?
環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡；在陰雨季節， 要注意濕邪的侵襲。
運動鍛煉：痰濕之體質， 多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持體育鍛煉， 散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲， 以及各種舞蹈， 均可選擇。 活動量應逐漸增強， 讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。 氣功方面， 以動樁功、保健功、長壽功為宜， 加強運氣功法。
飲食調理：少食肥甘厚味， 酒類也不宜多飲， 且勿過飽。 痰濕體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 更應多食之， 如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
藥物養生：痰濕之生， 與肺脾腎三髒關係最為密切， 故重點在於調補肺脾腎三髒。 若因肺失宣降， 津失輸布， 液聚生痰者， 當宣肺化痰， 方選二陳湯；若因脾不健運， 濕聚成痰者， 當健脾化痰， 方選六居子湯， 或香砂六君子湯；若腎虛不能制水， 水泛為痰者， 當溫陽化痰， 方選金匱腎氣丸。
