據瞭解， 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 氧經過燃燒後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。
以下五類女生小心手腳冰冷
第一類：體型過於瘦小
體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 屬於運動較多的關節區，
第二類：低血糖或低血壓
食物是身體很重要的熱量來源， 如果減肥過度、餓過了頭， 讓血糖太低， 都會有手腳冰冷的現象。 而低血壓時， 血液迴圈也會不佳， 疲勞、身體衰弱時， 血壓容易降低， 就會手腳冰冷。
第三類：壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力， 都會讓手腳發冷發抖， 只要過了這個緊張時期， 就會慢慢恢復溫暖。
第四類：衣物不夠保暖
如果手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題， 如果已經多穿了好幾件衣服， 但手腳仍未恢復溫暖， 就該注意了。 因為許多人體表的溫覺神經接受體的“涼點”， 太過遲鈍而不能感受到冷。
第五類：天氣冷或長時間待在冷氣房
一些需要在野外或者常時間在冷氣房工作的人， 因為身體經常處在低溫下， 血液迴圈不流暢， 就容易手腳冰冷。 這類人需要多喝多吃暖身食物。
手腳冰涼也可按三個穴位：
命門穴
在第二腰椎棘突下， 為元氣之根本、生命之門戶， 故名命門。 命門之火衰微， 則寒邪易侵襲人體， 出現畏寒、關節疼痛等症狀， 因此， 命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。
操作方法
擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位， 進行直線來回摩擦）治療， 以透熱為度， 每日1-2次。
神闕穴
肚臍中， 臍乃“先天之結蒂， 後天之氣舍”， 是五臟六腑之本， 元氣歸藏之根， 可鼓舞一身之陽氣， 具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。
操作方法
兩手搓熱後， 兩手重疊，
關元穴
位於腹正中線上， 臍下3寸處， 它是人身陰陽元氣交關之處， 並且能大補元陽， 故名關元。 關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用， 是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。
操作方法
擦法， 以透熱為度， 每日1-2次。
