節日期間過度勞累、情緒激動都容易使心腦血管疾病患者舊病復發， 因此患有高血壓、冠心病及腦溢血等心腦血管疾病的人要儘量保持平常的生活節奏， 注意勞逸結合， 出現不適要及時就醫。
小處方：突發腦溢血， 家屬應保持安靜， 讓患者平臥， 不用枕頭， 頭偏向一側， 用冰袋或冷毛巾敷在病人額上， 以利減少出血和降低顱內壓。 冠心病患者如出現心絞痛， 要絕對臥床休息， 保持安靜， 同時舌下含服硝酸甘油等擴張血管藥。
如何護心健腦
1、每天散步半小時
哈佛大學的一項研究顯示， 人的一生中每多鍛煉一個小時，
2、瞭解自己的血壓
高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。 我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的範圍就已屬正常了。 事實上， 如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg， 就意味著自己的身體年輕了10歲。 目前沒有資料顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的效果。 現在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力， 而且體育活動的益處往往是立竿見影的。
3、每天至少睡7個小時
睡眠過少可引起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險， 這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。 最近芝加哥大學的一項研究也顯示， 成人每晚睡眠時間過少， 將會導致動脈內鈣沉著增加。
4、紅藍紫色食物護心健腦
紅、藍、紫色食物護心健腦。 藍色、紫色和紅色的水果蔬菜富含的抗氧化劑， 能夠保持心臟健康和大腦功能正常運轉。 花青素讓蔬果呈現藍紫色， 能讓人思維保持敏銳。 番茄的紅寶石色調來自番茄紅素， 它有助預防男性的前列腺癌和女性的乳腺癌。
心臟養生最需要的三種營養
膳食纖維
纖維素可以幫助降低膽固醇水準， 減少患糖尿病、心臟疾病和癌症的風險。 成年人每天應攝入25克左右的纖維素。 獲取纖維素最好的辦法就是吃各種粗糧、水果和蔬菜。 其中， 燕麥、大麥、幹豆類和豌豆等食物中含有的可溶性纖維有助於清除血液中的膽固醇。
優質碳水化合物
飲食中碳水化合物所占的比例應為50%～60%。
維生素
良好均衡的飲食能提供身體所需要的所有營養物質， 其中應包括富含維生素的新鮮水果、蔬菜和粗糧。
