蜂蜜是我們在日常生活中經常可以吃到的一種天然食品, 其也是最常用的滋補品之一。 蜂蜜中含有維生素、多種有機酸以及微量元素等, 具有滋養、解毒、美容養顏以及潤腸通便的功效。 蜂蜜可調節腸胃功能, 促使胃酸分泌正常, 可增強腸胃蠕動, 促進代謝, 進而達到減肥的目的。 下面我們就來介紹八款蜂蜜減肥食療方, 供你選用。
詳解蜂蜜減肥八種食療方
1、蜂蜜白醋減肥法
食醋中所含的氨基酸, 不僅可消耗人體內的脂肪, 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 據研究, 肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,
蜂蜜白醋減肥法的詳細方法:
(1)早餐前20分鐘空腹喝。
(2)中餐和晚餐後立刻喝。
2、蜂蜜蘋果粥
由於大米中氨基酸的組成比較完全, 蛋白質主要是米精蛋白, 易於消化吸收, 實際上並沒有多少脂肪, 可以當作減肥用餐, 很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。
材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:白米洗淨瀝幹, 蘋果洗淨後切片去籽。 鍋中加水10杯煮開, 放入白米和蘋果, 煮至滾沸時稍微攪拌, 改中小火熬煮40分鐘。 蜂蜜、葡萄乾放入碗中, 倒入滾燙的粥, 拌勻即可食用。
3、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘, 性平微寒, 功能助消化, 健脾胃, 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱, 熟則性溫, 能補中, 甘而平和,
材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法:用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去, 去瓤, 切片。 將木瓜放入煲中, 加適量水。 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放入蜂蜜調味。 攪勻糖水, 即可飲用。
4、蜜汁地瓜
此菜晶瑩剔透, 香甜可口, 不覺黏膩, 食後也無增肉現象, 反而止飽, 阻止你吃更多油葷食品, 降低脂肪量。
材料:紅薯適量, 蜂蜜20克, 糖桂花醬15克, 白糖250克, 麥芽糖20克。
做法:把紅薯削成棗核形, 放入盆中, 加入白糖醃制2-3小時。 取鍋上火, 倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水, 先用旺火燒開, 再用小火慢燉至熟, 待湯汁濃稠, 撈出裝盤即可。
5、蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛涼, 主要含有揮發油, 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,
6、牛奶蜂蜜減肥法
選用一個新鮮雞蛋的蛋清, 一湯勺牛奶以及蜂蜜, 再加上少量的薄荷精油和檸檬汁, 以快速動作加以混合, 然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。 蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔, 而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑, 再加上針對性的運動, 雙下巴一定會消失得無影無蹤!
7、蜂蜜水減肥
蜂蜜有排毒、美白的功效, 早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水,
8、蜂蜜紅茶瘦身法
蜂蜜紅茶可養肺暖胃, 潤腸通便, 用於便秘、脾胃不和等症。 蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用, 從而加快血液迴圈以利新陳代謝, 同時又促進發汗和利尿, 由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質, 達到消除疲勞和排毒的效果。