脫髮的兩種行為習慣
1、經常性熬夜
精神壓力過大、失眠是導致女性脫髮另一常見病因。 這種情況能在不經意間讓頭髮慢慢“衰老”。 郭慶說， 精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂， 毛細血管持續處於收縮狀態， 毛囊得不到充足的血液供應， 造成毛囊營養不良， 導致頭髮脫落。 夏季晝長夜短， 夜生活豐富， 而一些年輕人經常熬夜， 這會導致頭髮生長週期縮短， 出現脫髮現象。
2、過度節食減肥
日本專家統計顯示， 與“減肥熱”相伴而來的是脫髮者不斷增多， 其中20%-30%的人群為二三十歲的青年女性。
脫髮應採取綜合性的防治方法， 否則治療比較麻煩：
①與精神因素有關者， 首先要解除思想負擔， 堅定治療信心， 保持思想開朗， 勞逸結合， 以有利於頭髮的生長。
②與感染病灶和內分泌功能失調有關者， 應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調。
③注意合理的營養， 有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。 經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物， 如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。 脂溢性脫髮者， 尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。
④科學護髮十分重要。 頭髮應經常梳理， 避免用鹼性強的肥皂洗頭， 最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑， 對油性頭髮可用硫磺皂。 洗髮和燙髮不宜過勤， 燙髮每半年1次為宜。 洗髮最好每週1次。 但對於幹性頭髮， 可10～14天洗1次。 洗髮的水溫不宜過燙， 洗髮後， 可適當搽些髮乳， 以保持頭髮的光澤滋潤。
⑤藥物治療可服維生素B2、維生素B6、和胱氨酸。 必要時， 可服用甲狀腺素片。 病情嚴重的斑禿及全禿病人， 可在醫師指導下服強的松。 中藥以補腎、養血、活血、祛風為主要治療原則。
脫髮食療方
羊骨粥
製作方法
首先我們要把羊骨敲碎， 加水燉煮。
然後取湯代水同米煮粥， 待粥將成時， 加入細鹽、生薑(切末)、蔥白(切末)，
營養解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。
粳米米糠中富含豐富的粗纖維分子， 有助於人體的消化， 將人體內的毒素排出體外。
羊骨：羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分， 有補腎壯骨， 溫中止瀉之功效。
可用於血小板減少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病症。
花生豆奶
製作方法
1.將花生仁炒熟， 研磨成花生粉。 炒鍋內倒入花生油， 燒熱後放入麵粉， 炒松全微黃色時盛出。
2.接著我們要把炒好的麵粉放入碗內， 加入花生粉， 拌和均勻。
再慢慢地倒入豆漿， 隨倒隨攪，
3.鍋內倒入稀糊， 用小火煮， 邊煮邊用勺子攪， 以免糊底， 煮沸後改用小火煮10分鐘左右， 撒入少許精鹽， 攪勻即可， 如果想製成花生甜奶， 只需將精鹽改用糖， 即可食用。
營養解析
花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素， 有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用。
豆漿：豆漿營養豐富， 多喝豆漿可預防老年癡呆症， 增強抗病能力， 防癌抗癌;中老年婦女飲用， 能調節內分泌， 改善更年期綜合症;
青年女性飲用， 能令皮膚白皙潤澤， 容光煥發。 小麥麵粉：麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質， 有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，
