冬季到來， 萬物閉藏， 根據中醫冬季養腎的原則， 這個時節我們應該做好對腎的養護， 平常人們可以鍛煉一下身體， 加強對腎的保護， 還可以通過食療的方式滋補腎， 當然還有可以按摩穴位來使腎氣充足， 腎精充腎， 這也是冬季養腎的良方。
揉關元 ：關元穴位於肚臍下3寸處。
方法：將手搓熱， 用右手在該處旋轉按摩50次， 能健腎固精， 改善胃腸功能。
按腎俞： 腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
方法：兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次， 兩側交替進行， 對腎虛腰痛有較好的治療效果。
摩湧泉 ：湧泉穴位於足底部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線前1/3處。
方法：用右手中間三指按摩左足心， 左手中間三指按摩右足心， 兩側交替進行， 各按摩80次， 按摩到足心發熱為止， 對雙足疲軟無力及心悸失眠等有效。
