秋天時節， 總是叫人感到口乾舌燥， 那該如何進行飲食防護改善秋燥呢？除秋燥保健康， 必吃3大有益食物， 促進養生健康。
杏仁——補肺第一堅果
俗話說“蘿蔔杏仁乾薑梨， 治咳有效不求醫”， 杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用， 能有效對付秋天常出現的咳嗽症狀。 杏仁潤肺效果早有記載， 《本草綱目》說杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”。
這個季節喝一杯熱的杏仁露會讓你的肺更潤， 在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤肺養陰的食物， 熬成杏仁羹， 潤肺平喘的功效更能加倍。
蓮藕——潤燥第一菜
“荷蓮一身是寶， 秋藕最補人”， 秋令時節，
食用蓮藕生熟皆可。 涼拌生吃， 味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸， 粉紅透明， 軟糯清潤， 是秋令美味小菜；和排骨燉湯， 健脾開胃、營養豐富， 適合脾胃虛弱的人滋補養生。
百合粥——養陰第一粥
秋季滋補良品首推百合， 百合性甘微苦， 因其有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效， 尤適於女性食用。
百合食用方法很多， 與西芹一起炒， 味道清淡。 秋季食百合最佳是煮粥。 可與糯米製成百合粥， 加入一點冰糖熬制， 不僅可口， 且安神， 有助於睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹， 可補益安神。
因此， 防護秋燥疾病侵害健康，
