很快又到了夏季, 炎炎夏日, 酷暑難當, 很多人都有自己消暑的方法, 但這些消暑的方法都正確嗎?下面看看消暑誤區跟正確的消暑方法。
四種消暑方法易傷身
1、冰水代替白開水。 漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道, 要治療傷暑(中暑), 第一步就是“先以熱水灌之, 令汗出”, 因為熱水含有能量, 會讓毛孔打開來排汗, 解除熱氣悶在身體裡的狀況;而冰水則有“阻擋”作用, 不利氣血循環。 因此, 夏天宜多喝溫熱的白開水。
2、大熱天愛打赤膊。 打赤膊吹風容易受寒, 毛孔急速收縮, 反而讓濕熱都悶在體內, 更容易中暑。
3、流汗後沖冷水澡。 身體發熱冒汗的時候直接沖冷水, 寒氣會順著打開的毛孔進入身體, 有人因此生病發高燒, 或是心臟無法承受。 應該先把身上的汗擦乾, 按摩全身, 讓毛孔稍微收縮之後, 再把冷水一點一點地拍在身上, 直到身體適應水溫後才開始沖澡。
4、睡在地上更涼快。 接近地面的地方會有寒氣、濕氣, 且在淩晨時最強, 然而, 這時人的體溫卻最低, 睡在地板上容易受寒。 如果已經中暑, 就更不該睡在地上, 因為毛孔受寒會收縮、汗排不出, 中暑症狀會更嚴重。
靠譜安全的消暑攻略:
最佳消暑對策:心靜
俗語說,
最佳消暑食品:綠豆
綠豆甘寒, 有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。 綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥, 夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。 綠豆常用於治療暑熱煩渴, 心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證, 對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒, 大量飲服綠豆, 均有解救作用。
最佳消暑藥物:荷葉
荷葉味苦性平, 其氣清香, 新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁, 清熱解暑方中最多配用。 夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服, 鮮荷葉包粳米蒸飯, 或以鮮荷葉泡茶, 均有清暑利濕之良效。
最佳消暑水果:西瓜
西瓜味甘性寒, 有消暑除煩、止渴利尿之效, 是夏令解暑佳品, 有“天然白虎湯”之稱。 凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證, 均適合食用。 但暑證內有寒濕者不宜進食。
最佳消暑蔬菜:苦瓜
苦瓜性寒味苦, 有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功, 對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。 苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。 苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質, 有降糖功效, 是防治糖尿病的佳品。 苦瓜如烹調得法, 淡淡苦味中帶有清香, 別有一番風味, 是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳營養肉食:鴨肉
鴨為水禽, 其性寒涼。 根據中醫“熱者寒之”的治療原則, 炎熱的夏季, 若體內有熱, 容易上火, 表現為低熱、虛弱、食少或水腫者,