夏季來臨， 市面上出現了更多的冰凍食品， 面對這些五顏六色、口味百變的各種冰淇淋和飲料， 最低檔不住誘惑的就是孩子， 如何給我們的孩子選擇營養的冰淇淋和飲料?如何在食用方法上儘量做到不影響身體健康?
夏季孩子如何正確食用冷飲
1. 幼兒儘量少吃冷飲。 如果要吃也要減少飲用染色劑和香精配出來的飲料， 多喝些涼白開或自製的綠豆紅豆湯， 放在冷藏室半個小時左右飲用， 即有涼意又不會溫度過低。
2. 多吃應季瓜果如西瓜之類的， 既有營養， 又可以消暑利尿， 也可以做成鮮榨的飲料，
3. 適時， 不宜在飯前或飯後即刻吃冷飲， 以免影響食欲和食物消化。
4. 適量， 冰淇淋每天最多一隻為宜;冷飲的攝入量， 一次以100ml左右為宜。
5. 適度， 吃冰淇淋或喝飲料速度放慢， 細細品味為宜。
6. 選擇大品牌純奶油的冰淇淋和飲料， 而不是牛奶味的， 減少反式脂肪酸的攝入。
7. 選擇正規廠家在有效期內的冷飲， 以免操作不規範， 造成食物中大腸桿菌等細菌含量超標及食品添加劑添加超標等， 危害身體健康， 甚至食物中毒。
8. 運動後忌大量吃冷飲。 運動後體溫升高， 咽部充血， 胃腸和咽部受刺激後容易出現腹痛腹瀉、咳嗽以及其他症狀。
9. 一歲之內的嬰兒胃腸道功能發育尚未完全忌食冷飲。
冷飲食品健康吃
不管是買的，
1、控制量：每天雪糕吃一根， 優酪乳類小杯的一杯， 冰果汁類的一小杯， 這三種在一天中最好只選一樣， 常溫果汁不算在內。
2、食用時間：在正餐前後一小時不要給寶寶進食冷飲， 避免影響食欲和消化。 在運動出汗後的半小時內也不要進食冷飲， 半小時後先喝些涼白開再進食冷飲。
3、進食方法：從冰箱中取出的冷飲食物要先晾一晾， 不要讓寶寶大口大口咬著吃， 教會寶寶小口小口的含著吃， 慢慢咽。 如果是可以和餅乾碎一起攪拌食用的類型， 就和餅乾碎一起同食， 減少和緩解冷涼的刺激。
推薦自製寶寶冷飲小食：
一、香蕉優酪乳棒
原料：香蕉 原味優酪乳 冰棒托
步驟：將冰棒托插在剝好皮的香蕉底部， 沾勻優酪乳， 放置在冰箱冷凍室中即可。 (草莓、櫻桃、橘子等多種水果都可以選用)
點評：香蕉和優酪乳的甜味足夠滿足寶寶的味覺， 冰爽的口感可以讓寶寶細細的享受清涼， 也不會太過冰涼刺激和融化得太狼狽， 自然的造型容易讓寶寶接受和進食。
二、果乾曲奇冰淇淋
原料：葡萄乾、蔓越莓、低脂曲奇餅、自製冰欺淩
步驟：用勺將自製的低糖低脂肪的冰欺淩一層層刮成小卷， 和葡萄乾、蔓越莓會寶寶喜歡的其他果乾放在一個容器中， 再將購買或自製的低脂曲奇餅掰成小碎塊灑在冰淇淋上， 讓寶寶一小勺一小勺的享用這並不冰牙的冷飲小食。
三、土豆冰淇淋
原料：土豆、淡奶油、白砂糖、檸檬汁、自製果醬
步驟：土豆洗淨、煮熟、用濾網壓泥， 將打發的淡奶油與土豆泥、適口味加入適量白砂糖和檸檬汁攪拌後冷凍一晚， 食用時取出挖成小球， 淋上自製的果醬就可以讓寶寶享用美味又營養的清涼小食了。
