俗話說：“一年之計在於春”， 春季是萬物萌發的時節， 因此春季養生一定要做好， 為一年的健康打下堅實的基礎， 那麼我們除了在日常生活起居上做好之外， 還應該注重八“養”分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。 做好這些讓你身體健康， 延年益壽。
養陽 ：春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時， 此時養生宜側重于養陽才。 根據春天裡人體陽氣生髮的特點， 可選擇平補和清補飲食， 平補適合於正常人和體弱的人， 如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。 清補是指選用偏涼的食物， 如梨、藕、薺菜、百合等。
養陰： 陰虛內熱體質者，
養氣 ：老年慢性支氣管炎也易在春季發作。 春季陽氣升發， 人體之陽氣亦隨之而升發， 為扶助陽氣， 在飲食上應該注意， 可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等， 還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物， 如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等， 有助於減輕症狀。
養腦 ：春天， 肝陽上亢的人易頭痛、眩暈， 孫曄說， 這就是中醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。 每天吃香蕉或橘子250~500克；或用香蕉皮100克， 水煎代茶頻頻飲之。 另外， 還可用芹菜250克，
養脾 ：孫曄說：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”這是因為春季為肝氣旺之時， 肝氣旺會影響到脾， 所以春季易出現脾胃虛弱之症， 而多吃酸味食物會使肝陽偏亢， 故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品， 忌酸澀， 應多食用蔬菜以及山野菜等。
養胃 ：飲食上應避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品， 因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用， 也易形成氣體導致腹脹， 增加胃腸負擔。 飲食宜清淡， 易消化。
養腎 ：春天天氣舒爽， 是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機， 此時服用強腎配方與固腎藥膳， 對腎功能損害初期的療效較高， 患者要注意春季生活調理，
養“熱”： 早春時節氣候仍很冷， 消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。 另一方面， 人體為了禦寒也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。 所以早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。 除穀類製品外， 還可選用糯米製品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物， 以及時補充能量。
