晚餐吃什麼減肥最快

煮雞蛋�日三餐對於人的身體代謝來說是十分重要的,但是現在越來越多的人開始研究瘦身的方法,很多人都通過節食來達到減重的目的,但是效果並不是很好,有的人減肥成功,卻讓肌膚缺乏往日的光彩,有的人通過節食達到目的,恢復飲食後就很快反彈了,吃什麼又可以減肥又不反彈， 我想， 大家都會去選擇的.

其實在減重的時候最重要的是晚餐,選擇正確的晚餐食物,其實想要減重並不一定要通過節食,選擇一個正確的方法,才能讓身體保持在最佳狀態,現在就可以瞭解一下晚餐吃什麼減肥最快.

1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個

因為是水煮的， 所以不會含有很多的高熱量。 玉米清甜可口， 富含維生素， 是常見的健康減肥食物， 雞蛋可以增加營養， 不會讓你因為減肥而身體虛弱。

2.芝麻萵筍雞肉

同樣的道理， 不能沾太多油， 所以繼續水煮， 萵筍切片， 雞肉切丁， 下水煮熟， 加適量的鹽， 油， 辣椒拌均勻， 最好撒上芝麻， 香噴噴的減肥餐就做好了。 萵筍有很強的清腸作用， 對瘦小腹最有效果。

3.雞蛋番茄

我說的雞蛋番茄， 不是 平時我們吃的雞蛋炒番茄， 而是， 番茄切小塊， 撒一些白糖， 雞蛋水煮， 這個菜有點像涼， 因為番茄沒有煮過， 所以最好搭配一杯低脂牛奶來吃， 營養又不發胖。

4.松仁西蘭花

胡蘿蔔一小碟， 西蘭花， 胡蘿蔔切小塊白灼，

不要以為味道會很清淡， 味道不好。 因為西蘭花很脆， 胡蘿蔔很甜， 這兩個食物都可以抗癌， 清理腸道垃圾， 對身體很有好處， 松仁又很香， 減肥， 其實不是什麼苦差事。

5.涼拌三絲1小碟

土豆， 海帶， 胡蘿蔔切絲過開水煮熟， 加上適量鹽， 油， 辣椒， 芝麻油拌均勻， 可口又減肥。 減肥餐其實不是那麼難吃啊， 土豆可以有很好的飽腹感， 海帶去水腫， 胡蘿蔔可以使膚色紅潤， 讓你減肥又美容。

通過健康合理的減肥計畫,一定能夠保持一個優美的身材.選擇一個適合自己的晚餐食譜,相信每個人都能夠成功減重,既健康又有營養的晚餐不比節食更好嗎?健康的方式才是最好的方式,配上美味可口的水果還能夠對皮膚有很大的好處.