在我們的生活中減肥是有很多方法的， 很多人在平時都喜歡用練習瑜伽的方法來進行減肥， 瑜伽的進行過程是比較緩慢的， 伴隨著輕緩的音樂， 還能陶冶我們的情操， 調節我們的情緒， 其實做瑜伽的時候也是可以借助一些輔助的工具的， 瑜伽帶和瑜伽球就是比較常用的， 那麼瑜伽球可以減肥麼？
1.腰背有傷一樣能做。 因為受力柔和， 瑜伽球運動相對比較安全， 連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習， 可以避免對關節造成過大的衝擊， 做起來就會輕鬆不少。
2.訓練人體平衡性。 瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械，
3.按摩作用。 瑜伽球動作會儘量讓身體與球面做充分接觸， 而瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成， 當人體與之接觸時， 瑜伽球會均勻而柔和地按摩身體， 這有益於促進血液迴圈。
4.糾正體態。 當你坐在瑜伽球上的時候， 身體各部位都在不斷作出細微調整， 使身體保持穩定。 這些小動作能促進血液迴圈， 加強腰背和腹部力量， 讓你不由自主地坐直、打開肩膀， 糾正你長期以來錯誤的坐姿。
瑜伽球減肥注意事項：
1.給球打氣的時候打到“八分飽”，
2.瑜伽球有各種尺寸， 初學者可以先用小球， 比較方便控制。 一般來說， 大球比較容易保持平衡， 小球較輕， 但不易平衡。
3.在家玩瑜伽球的時候， 可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾， 保持清潔， 也不易打滑。
4.儘管瑜伽球鍛煉不易受傷， 但還是要注意保持平衡， 尤其是做車輪式等比較困難的動作， 還原的時候一定要用手撐好。
以上就是關於瑜伽球可以減肥麼的一個介紹， 其實我們只要能正確的運動瑜伽球是可以達到減肥的功效的， 瑜伽球可以幫助我們更好的完成瑜伽動作， 而且我們也不會感覺到太累， 效果是非常好的， 一般都可以達到瘦臀部和瘦下肢的作用。
