預防冬季鼻炎攻略 鼻炎不是小病

冬季是鼻炎的高發季， 很多鼻炎患者面對鼻癢、噴嚏手足失措， 用藥調理也不得章法， 導致鼻炎長久不愈。

鼻炎不是小病

天氣轉冷， 加上空氣污染、風沙、人口密集等， 抵抗力弱的人就成為易感冒人群， 而感冒便容易引起鼻炎高發。 由於急性鼻炎和感冒症狀過於相似， 都是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕， 有人就會錯將鼻炎當感冒治。 吃了感冒藥， 卻未見好轉， 反復發作， 直到轉成慢性鼻炎。

還有人雖然知道自己得了鼻炎， 但認為“不耽誤吃不耽誤喝”， 是小病。 實際上， 鼻炎發病的臨床症狀各異， 除了鼻癢、噴嚏， 時間一長還會導致頭痛、頭暈、記憶力下降等，

甚至會併發肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重疾病。 鼻竇炎長期反復發作又未得到及時治療， 炎症就會擴散至鄰近器官、組織。 同時還會增加患鼻咽癌的可能。 因此慢性鼻炎患者， 應提高警惕， 一旦患病不可掉以輕心， 要早日給予治療。

三“保”防慢性鼻炎

冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多， 主要症狀是鼻堵塞。 如果能從生活方式上戒除發病誘因， 可以大大降低慢性鼻炎的發病率。

保暖。 出門時應關注氣候變化， 遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽， 尤其是迎風時需戴口罩。 可保持鼻腔的濕度， 同時預防感冒等疾病。 另外， 香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜， 應儘量避免接觸。

保濕。 保持室內空氣的溫度和濕度。

暖氣或空調的過度使用， 會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。 如果合併使用空氣加濕器會有較好的效果。 開空調的房間應注意每天開窗通風， 補充室內的新鮮空氣， 放置加濕器， 保持室內空氣濕度在30%以上。

保持清潔。 為增強鼻腔黏膜的禦寒抗病能力， 每天早晨可用冷水洗臉。 學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。 可先用手指壓住一側鼻孔， 輕輕向外吹氣， 對側鼻孔的鼻涕即可擤出。 一側擤完， 再擤另一側， 切勿用力過猛。

過敏性鼻炎多吃水果

過敏性鼻炎是鼻腔黏膜對吸入空氣中的某些成分高度敏感所致， 主要表現為愛打噴嚏， 流清鼻水。 一年四季都可能發生， 冬季空氣流通不暢，

更多的過敏原會鼻炎導致復發。 對此， 尤其要注意下列事項。

遠離過敏原。 過敏性鼻炎患者的臥室內最好不要鋪地毯， 不用羽毛被褥， 也不要存放有刺激性氣味的物品。 窗簾、被褥要經常洗曬， 以防蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎， 冬天若長時間沒出太陽， 最好用60℃以上的溫水浸泡20分鐘後再清洗。 室內應勤打掃， 最好用吸塵器， 或用濕布擦拭。 對動物皮毛敏感者忌養寵物， 對花粉過敏者最好不要在室內種花草。

沖洗鼻腔。 隨時保持鼻腔清潔， 最好每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。 養成這一習慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血， 還能清除進入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細菌， 並讓鼻腔不再乾燥。

洗鼻工具可選擇醫用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。

多曬太陽。 由於紫外線照射有脫敏作用， 因此， 過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助病情緩解。 曬太陽的時間最好選擇上午8~10時和下午4~5時。

此外， 過敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。 B族維生素與維生素C及胡蘿蔔素含量豐富的蔬菜水果、谷類， 富含維生素E的食物， 如堅果、小麥胚芽等， 可有效減緩過敏現象， 並可以預防免疫功能衰退。 除了多吃有益的食物外， 慎食魚、蝦、蟹類食物， 太過油膩、太鹹、太酸或辛辣的食物也應儘量避免食用。