優酪乳的味道酸酸甜甜的， 是很多人都很喜歡喝的飲品。 而在夏季的時候， 優酪乳更是人們解渴開胃的最佳選擇。 其實， 除了解渴之外， 優酪乳的好處還有很多哦。 當然， 在喝優酪乳的時候， 一些小禁忌也是需要知道的。
夏季喝優酪乳的好處有哪些?
1、夏季喝優酪乳可預防便秘
很多人可能不知道， 優酪乳是可以產生大量的短鏈脂肪酸的， 短鏈脂肪酸不僅可以促進腸道的蠕動， 還可以促進身體內菌體的生長， 改變滲透壓， 從而很好的預防身體便秘的產生。 所以說， 如果有便秘現象的話， 或者是想要預防便秘的話，
2、夏季喝優酪乳可保護腸道
在優酪乳當中， 是含有大量的乳酸菌的。 優酪乳當中的乳酸不僅可以促使腸道裡的弱酸性物質轉變成弱鹼性物質， 還可以產生抗菌物質。 抗菌物質可以很好的維護腸道菌群的生態平衡， 形成腸道的生物屏障， 達到保護腸道的功效。
3、夏季喝優酪乳可提高人的免疫力
我們都知道， 優酪乳當中的主要成分就是乳酸菌。 乳酸菌不僅可以保護腸道， 還可以產生一些增強人體免疫力的物質， 從而提高身體的免疫力和抵抗力， 很好的預防疾病的發生。 除此之外， 常喝優酪乳還可以很好的改善便秘、腹瀉、腸炎等症狀。 所以說， 為了預防疾病的發生， 夏季喝優酪乳可謂說是很不錯的選擇。
4、夏季喝優酪乳可改善骨質酥鬆
所謂的優酪乳就是經過發酵的牛奶， 所以說， 優酪乳當中的鈣和磷的溶解度是很高的， 吸收率也會有所提高， 所以說， 對於骨質酥鬆的患者來說， 喝優酪乳是可以很好的改善骨質酥鬆的症狀的。
5、夏季喝優酪乳可治療口臭
曾經有研究表明， 如果口臭患者每天喝適量的無糖優酪乳的話， 口臭現象是可以得到很好的改善的。 這話算是不假。 因為在優酪乳當中， 含有大量的益生菌， 這些益生菌是可以很好的消滅腸道內的細菌的， 因此， 對於口臭患者來說， 每天喝優酪乳可以很好的預防和治療口臭。
6、夏季喝優酪乳有利於高血壓的控制
可能很多高血壓患者都不知道，
喝優酪乳有哪些禁忌?
1、優酪乳每日要喝的適量
雖然說， 喝優酪乳的好處是多多的， 但是每天也不易多喝的， 每天喝500ml之內是最合適的。
2、優酪乳不可與藥物一起食用
可能很多人不知道， 優酪乳是不可以和很多藥物一起食用的， 特別是氨黴素和紅黴素等抗生素類的藥物。 因為這些藥物是很有可能會破壞優酪乳中的乳酸菌的， 影響營養吸收不說， 對身體的健康多少也是有些影響的。
3、優酪乳切記不可加熱食用
優酪乳加熱之後， 裡面的活菌是會被殺死掉的， 所以說， 優酪乳是不可以加熱之後在食用的。
4、優酪乳不可以空腹食用
空腹的時候， 胃裡面的胃酸成分是很多的。 如果空腹的時候喝優酪乳的話， 優酪乳中的乳酸菌是會被胃酸殺死的， 不僅保健作用會被消弱， 還有可能損害胃腸的健康。
所以說， 優酪乳雖然是好東西， 但是喝優酪乳也要喝的健康， 喝的科學， 這樣才能讓優酪乳起到保健身體的作用。
