腰椎間盤突出在現代人群當中已經非常常見。 也有很多瑜伽練習被此病困擾。 有的是練習之前就已患病， 而有的是不正確的練習導致。 下面就此討論一下。
成年人的脊柱由26節脊椎骨組成， 脊椎骨的主要支撐結構就是椎體。 椎間盤就是連接相鄰的兩節椎體之間的軟骨墊。 它是由週邊的纖維軟骨和中間部分的髓核（一種類似果凍的膠狀物）兩部分構成。 如下圖。
腰椎間盤突出的瑜伽理療
主要作用：1、連接脊椎骨2、緩衝壓力。 相對於其它組織有幾個特點：1、含水量大， 30歲以前可以達到70%—80%， 隨著年齡增長會逐漸脫水變薄2、血液迴圈少，
如果對椎體施加垂直方向的壓力， 椎間盤就會向周圍膨脹。 如果脊柱做前屈動作， 椎間盤的前方就會受到擠壓， 髓核就會向後方膨脹。 如果做後彎動作， 椎間盤後方受到擠壓， 髓核就會向前膨脹。 通常人們做前屈負重的動作較多， 所以椎間盤大多是向後方突出， 也有少數前突的， 但完全可以忽略不計。 因為前突不會有任何症狀。 後突的人群當中真正發病的也不超過20%。 椎間盤的突出最常見於頸部和腰部， 這是由它們的解剖結構所造成的。 當椎間盤後突的時候， 壓迫到其後方的神經組織， 與之摩擦產生炎症就會發病。
腰椎間盤突出的瑜伽理療
腰椎間盤突出的症狀一般都是腰痛伴有一側下肢的坐骨神經痛， 也就是臀部向下肢後側放射性的疼痛。 咳嗽或打噴嚏時會加重。 走路多了會有一側下肢的無力感。 如果長時間得不到合理治療就會出現脊柱側彎或腰椎後凸。
當然以上的椎盤突出致病理論已經有一百多年了， 但是目前還存在著爭議。 有的學說認為， 突出的椎間盤不是致痛因素， 不會引起腰痛。 所謂的“椎間盤突出”只不過是脊柱周圍軟組織的損傷所產生的無菌性的炎症。 當然也有種種證據證明， 也很在道理， 在這裡先不討論。
此病的治療上分為手術和非手術兩種。 不到萬不得已儘量還是採用非手術療法。
正確的瑜伽練習對本病還是有很好的治療效果的。 千萬不要把瑜伽當舞蹈、雜技一樣的練習， 那樣是很危險的。 瑜伽的目的是健康， 所以練習一定要科學。 需要特別注意的問題有兩點：1、前屈動作時脊柱儘量平直， 這樣可以減少腰椎間盤的壓力。 2、後彎動作注意伸展， 到痛點即止不要過度。 其實大部分瑜伽動作腰椎間突出的人都是可以練習的。
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