人的一生有大部分的時間都是在睡眠中度過的， 所以在日常養生中會更加關注睡眠的健康。 但是很多人因為各種原因， 有失眠等諸多不適。 而人體一旦缺乏睡眠變會間接影響氣血的正常運行， 因此擁有一個充足的睡眠是十分重要的。 今天小編為諸位介紹一款茶飲， 只要常喝便能輕鬆補氣血助眠。
花旗桂圓茶
材料：花旗參(人參)6公克、龍眼肉4公克、熱開水500ml。
做法：材料放入保溫壺中， 加500西西熱開水， 沖泡蓋燜20分鐘， 當茶飲用(可連續沖泡3次)， 早、中、晚溫服。 (花旗參、龍眼肉可食)。
服用天數：每日1劑， 7為1療程。
滋補功效：補氣補血、安神舒眠。
適用：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。
服用注意事項：氣虛、血虛體質皆可飲用， 燥熱體質者宜減量使用飲用。
補氣血助眠的食療方法
食療治療失眠
百合粥
取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量， 文火煮粥， 早晚服用。 功效養心安神， 潤肺止咳。 適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克， 文火煮粥， 食時加糖調味。 功效補心安神， 益腎壯腰。 適合因心血腎精不足， 引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克， 文火煮粥， 食時加紅糖調味。 早晚食用。 適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症， 亦宜病後調養。
結語：上文中就是小編為大家介紹了具有補氣血助眠功效的花旗桂圓茶，
