每天堅持拍拍打打 讓你健康更漂亮

如今人們都處於忙碌的工作當中， 沒有時間鍛煉， 更沒有時間去對身體進行保健， 總是有各種各樣的藉口， 當然身體是自己， 誰也無法去催促你， 等到大病來臨的時候想後悔也來不及， 所以為了身體的健康， 你不妨忙裡偷閒， 在早晨起床後或是晚上睡覺前按摩十分鐘， 長久堅持就會有意想不到的效果。

搓雙手。 起床後和睡覺前先安靜一會， 坐、躺、站均可， 雙手手掌相對搓擦。 人的手掌上穴位密佈， 經絡和全身相通， 搓擦雙手， 就相當於給全身進行按摩幹浴面。 用雙手掌從上至下、從裡向外緩緩擦面，

默想讓臉部皺紋打開， 面色紅潤， 這個動作重複二十次， 久而久之， 可以使人的面部皮膚細嫩， 面色紅潤， 起到延 緩衰老的作用。

幹梳頭。 由前至後， 由兩側向頭頂百會穴， 用雙手十指梳理頭部皮膚， 用力應稍重， 指尖要接觸到頭皮， 堅持做五十次以上， 只要用心去做， 很快就會覺得神清氣 爽。 如能持之以恆， 此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等， 還有助於改善發質。

搓耳朵。 雙手分別搓捏兩耳廓和內外部， 有痛點處為捏的重點， 從上到下要全部搓摩， 在耳垂處手法不妨重一點， 以搓熱搓紅為度。 常做耳部按摩， 有強腎之功。 腎 是生命之本， 腎強則體健， 體健則容顏潤紅有光澤。

拍打頭部。 用雙手拍頭， 由輕及重地拍打， 這一動作可隨意去做，

只要感覺放鬆， 舒適即可。 如果是早晨起床後， 拍打頭部後最好再按摩一陣兒頸部， 然後舒展肢 體， 前後左右搖頭、扭腰， 動作要柔和、緩慢， 最後深呼吸三次。 如果是晚上臨睡前， 拍打頭部後可凝神靜氣、調勻呼吸， 把一天的煩憂拋在腦後。

溫水洗臉熱水泡腳。 晚上睡覺前最好用溫水洗臉， 略施一些滋潤肌膚的保養霜。 還可以熱水泡一下腳， 給疲倦的身體解解乏， 然後上床入睡。