碳酸飲料的好處 適量喝能幫助增強記憶力

許多人在口渴的時候， 喜歡喝飲料， 不喜歡喝水或者茶。 而且一喝飲料就會選擇碳酸飲料， 現在不少人都聲稱碳酸飲料的危害大， 這個說法對不對呢?其實碳酸飲料的好處也有， 但喝多了， 喝碳酸飲料的壞處就會比好處多了!

在天熱的時候， 喝上一杯冰涼的碳酸飲料， 那可是令人暑意頓釋， 精神百倍。 從而深受大家的歡迎。 很多青少年朋友都喜歡喝碳酸飲料， 在很多消費場所， 都會點一杯碳酸飲料來喝。 那麼碳酸飲料有什麼好處呢?

碳酸飲料的主要成分包括：檸檬酸、碳酸水等酸性物質、白糖、香料，

有些還含有咖啡因， 人工色素等。 除了糖類能夠給人體補充能量以外， 充氣的“碳酸飲料”中幾乎是不含營養素的。 碳酸飲料的生產起源於18世紀末的歐洲。

在日常生活中， 最常見的碳酸飲料有雪碧、可樂、汽水等。 碳酸飲料通常都被認為沒什麼好處， 那麼下面我們來看看碳酸飲料的好處到底有哪些。

碳酸飲料的好處

適量的喝碳酸飲料可以預防癡呆症， 儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅。 但是， 根據格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現， 每天喝2罐碳酸飲料能夠將人的記憶力提高20%， 因此可以有效的預防老年癡呆症。

因為人體大腦的中海馬區域在血糖上升的刺激下， 會變得非常活躍， 而老年癡呆患者的海馬區域功能將衰退，

海馬體萎縮。 所以說適量的喝碳酸飲料是可以有效預防癡呆症的。

碳酸飲料中因含有比較多的二氧化碳， 因此喝碳酸飲料能夠起到殺菌、抑菌的作用， 還能夠通過蒸發帶走體內多餘的熱量， 進而起到降溫的作用。 因此， 在炎熱夏季， 人們常用它來消暑解熱。

碳酸飲料的主要成分是水， 飲用以後可以補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質， 這對維持體內的水液電解質平衡有很好的作用。

碳酸飲料的壞處

我們知道了碳酸飲料的好處， 下面我來看看碳酸飲料的壞處有哪些吧。 任何東西都有兩面性， 飲料也不例外。 碳酸飲料中所含的磷酸會降低人體內鈣的吸收， 因此會影響骨骼生長及身高的正常發育。

正處於生長發育期的兒童與青少年， 是需要充分的鈣質， 讓骨骼正常的生長發育， 維持良好的骨骼新陳代謝， 並使骨骼密度達到最佳的狀況， 所以青少年不宜經常飲用碳酸飲料。

另外， 飲料中所含的磷酸還會阻礙人體對鐵質的吸收， 鐵是製造血液的主要材料之一， 人體一旦缺乏鐵質， 就會引起缺鐵性貧血的。 正在快速生長發育的孩子們， 也正是需要足夠的鐵質來快速造血。

特別是青春期少女， 對鐵的需要量更高， 因為每個月的月經， 會固定損失大量的鐵質。 所以喜歡喝碳酸飲料的女孩， 更容易發生缺鐵性貧血。

總而言之， 不管是什麼， 它的存在都會有利於弊， 任何事情都得要有個“度”。

一旦超過了這個“度”， 再有豐富營養的食物也可能變成有害物或者多餘物的， 對人體產生不利因素。

因此， 只有適度正確的飲用碳酸飲料， 才可以適時補充一定數量的鈣， 還可減輕體內鈣、磷比例的失調。 喝碳酸飲料的好處比較多， 前提是要正常的飲用。 只要一次性飲用不超過5升以上， 是不會對身體健康產生影響的， 反倒有利於消化道功能。 這裡的5升是指成年人， 小孩子身體正在發育， 建議少喝為好。

結語：有關碳酸飲料的好處和壞處， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對碳酸飲料已經多了許多認識。 以後在喝碳酸飲料的時候要多注意了， 不能太過任性， 想什麼時候喝就什麼時候喝， 而且喝的頻率一點都不控制。

容易影響身體健康的!