高齡備孕前的注意事項和準備工作

禁煙酒

香煙中的毒素不僅會危害卵子， 而且還會造成卵巢老化。 研究結果顯示， 就卵巢功能而言， 一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾， 是吸煙導致了女性生育能力的下降。

長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。 為了保護好的種子， 記得遠離煙酒。

不做夜貓子， 有規律地作息

經常熬夜、生活規律被打亂， 身體的生物鐘也會被打亂， 直接影響的就是內分泌環境的平衡。 而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂， 影響卵子的發育成熟及排卵。 內分泌環境一旦被打破要想重新調整， 是一個非常漫長的過程，

沒事多運動

對於很多人來說， 經常鍛煉已經成為一種奢望， 沒時間、沒心情、懶得動……總之， 有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。 尤其是經常坐在辦公室裡、甚至電腦前的女性。 長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。

當你坐著超過半個小時就站起來走十分鐘， 去喝一杯水， 去看看窗外的綠樹。 下班路上走幾站路回家， 晚飯後散散步， 都是很好的運動方式。