專家建議：選購健身器材之前， 您得先明確使用健身器材的目的， 是為了減肥， 還是想增強體質、保持體形， 或者是計畫練出健美的肌肉， 然後再針對不同目的選擇相應的器材。
眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和划船機。
電動跑步機是一種很好的有氧運動器材， 它可以有效地提高心肺功能， 對促進心血管系統功能也有相當大的作用。 急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現， 減脂作用也很明顯。
健身車是一種老少皆益的有氧運動器材， 它和騎自行車很相像，
健騎機和健身車造型有些類似， 它是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。 此外， 它還可以有效地鍛煉神經協調能力， 特別適合青少年和老人。
健步機主要針對雙腿進行鍛煉， 可以增強腿部肌肉力量和腿部關節的能力， 提高雙腿骨骼的骨質密度， 防止骨質疏鬆。
划船機能鍛煉伸展肌群， 對腰背的鍛煉尤其明顯， 可以緩解腰背酸痛症狀， 提高腰背肌群的生理活性。
對各種器械的不同性能做到心中有數後， 再根據自己的目的有的放矢巧做選擇。 計畫減脂的朋友， 建議您選擇一台有氧運動器材， 諸如跑步機，
家庭健身也需循序漸進
只要有時間， 隨時就可以站到健身器材上運動筋骨。 相比於一些專業健身房， 在家健身可謂是異常便利， 而且不受天氣變化的影響， 因而備受那些日常事務繁忙的市民青睞。 需要指出的是， 在家健身同樣也需要遵守一些細則。
時下， 無論在家裡還是健身房運動時， 許多市民在健身減肥時， 持續的時間一般會比較長， 以出汗為標準， 然而， 這樣的做法是不正確的。
溫馨提示：盲目健身不但不利於健康， 還會傷害身體， 尤其是類似的短時間過度訓練法， 更是不科學。 ”市人民醫院一些專業保健師這樣介紹，
