導語：許多上班族由於長時間坐在辦公室， 缺乏運動， 很容易堆積脂肪在腹部的位置， 而腹部脂肪屬深層脂肪， 要輕鬆有效解決腹部贅肉， 飲食療法最佳。 那麼， 什麼樣的飲食能快速削掉肉肉呢?快跟小編一起來看看吧!
三款減肥食譜
美味消脂湯
材料
黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)。
做法
1、將全部材料以3大碗水， 煮2-3小時， 水滾後轉小火繼續燉。
2、燉好之後當中飯吃， 肉可吃， 這樣才會飽。
注意
早晚還是可以維持正常飲食， 但不要吃太油膩， 也不要吃太多有澱粉類的東西，
順氣減肥湯
材料
雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹。
做法
1、先將雞骨燙過之後， 將血水及浮油撈乾淨。
2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中， 燉到水開為止。
3、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。
注意
喝這些順氣減肥湯， 可以做很好的油脂排泄， 幫助體內氣血循環變好， 油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。
瘦小腹魚湯
材料
水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。
做法
1、鯽魚用油先煎過。
2、再和其它的配料放在鍋中加水， 加到淹滿材料為止， 燉2個鐘頭即可。
用法
此湯可當中晚餐食用。
功能
會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。
