在日常生活中， 我們通過觀察自己排泄大便的顏色、形狀、氣味、次數等狀況， 在一定程度上可以瞭解我們體內腸胃的健康程度。
警惕黑便
很多人會說：“金黃色的香蕉便就是健康的大便。 ”因為健康的大便通常能夠很潤滑地從肛門排泄出， 形似香蕉， 感覺順暢， 沒有殘留便意。 然而， 事實上許多人的大便都不是金黃色的， 它的顏色取決於攝入的食物種類等其他因素。
就飲食而言， 如果碳水化合物含量豐富的食物（如玉米、稻米、薯類等）吃多了， 大便多呈黃色， 而蛋白質含量豐富的食物（如奶類、禽畜類肉、蛋類等食物）吃多了，
一旦大便顏色異常， 就要引起重視， 因為這很有可能意味著你的腸道健康出了問題。 例如， 如果大便呈現黑色柏油狀， 則很有可能意味著你的胃或十二指腸等部位有潰瘍、出血等症狀。 此外， 暴飲暴食後連續嘔吐， 或食道和胃粘膜交界處血管破裂出血時， 也能見到柏油狀黑便。 事實上， 服用某些藥物也會導致大便呈現黑色， 這種情況不必過於緊張。
專家表示， 現在許多年輕人和老年人一般都不注意觀察自己的排便情況， 因此， 當這部分人到醫院就診時， 消化道出血的情況實際上已經持續了一段時間。
形狀持續異常要看醫生
此外， 通過觀察大便的形狀， 也能及時瞭解腸胃狀況。 正常的大便應為圓柱形， 較軟， 而異常的形狀包括：太硬、太爛甚至呈黏液或水狀。
大便幹硬， 意味著食物殘渣在大腸內停留時間過長；大便稀爛， 有可能是胃腸功能紊亂， 腸蠕動過快等原因所致；大便呈糊狀， 則多見於胃腸消化不良等原因；而如果大便呈水樣等液體狀， 則有可能是急性腸炎或細菌感染性腹瀉等所致。
專家提醒， 偶爾發生的大便形狀改變， 可能跟某次進食不當等原因有關， 不必過於緊張。 而如果大便持續呈現異常性狀， 最好到醫院做相關輔助檢查， 及時排除患相關腸胃疾病的可能性。
大便的性狀和次數
正常情況下，
專家表示， 大便的性狀和次數異常， 有時候是器質性疾病， 即某個器官的某個部位出了問題， 有時候可能是功能性問題。 市民在日常生活中應該養成良好的排便習慣， 注意留心觀察自己的排便習慣和大便狀態， 一旦發現異常， 最好第一時間去找相關專科醫生諮詢。
