痛經， 成了女性那幾天最痛苦的一件事了。 痛經不僅僅嚴重的影響了女性的生活品質， 同時如果不注意及時調理的話， 會引起各種婦科疾病， 甚至會引起不孕不育等問題。 因此及時緩解很重要， 小編建議喝茶緩解痛經。 那麼痛經可以喝什麼茶呢？女人如何緩解痛經呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
痛經可以喝什麼茶？
1、烏梅紅糖茶
材料：烏梅15克， 紅糖30克。
做法：烏梅， 紅糖一起放入鍋中， 煮至一到兩碗水碗水， 去渣放進茶杯。
功效：具有補血止血， 美容養顏的功效。 適用於經量過多或痛經。
2、紅糖山楂桂枝茶
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 30克紅糖。
做法：山楂肉， 桂枝放進瓦煲內， 加清水2碗， 煎成1碗後加紅糖， 再煮沸就可飲用。
功效：具有通脈， 化瘀， 止痛效果。 適用於女子寒性痛經及面色無華。
3、桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
做法：
(1)、先將紅棗清洗一下， 放到已注水的鍋子或茶壺中， 用中火煮個十幾分種。
(2)、然後可以用筷子輕戳紅棗， 確定已經煮軟了， 再加入桂圓肉和冰糖就可以了， 糖化關火。
功效：在生理期的時候， 可以當作飲料喝， 熱熱的茶， 可以減緩痛經的疼痛程度。
女人如何緩解痛經？
1、泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
2、運動
尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動，
3、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
4、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
5、服用維他命
布多夫醫師指出， 他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 已較少發生經痛。 他建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者， 你一天可服用數次(飯後)。
6、指壓法
足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。
