雖然說養腎的方法有很多種， 而且也會有各種各樣的養腎保健藥物， 但事實上對於這些方法的使用絕對是不可盲目的， 畢竟有的時候盲目的使用這些養腎的保健品， 容易給健康造成其他不良的影響， 所以下面還是為大家推薦一下， 如何從食物當中更好的幫助自己養腎護腎。
黑糯米蓮藕片
製作材料
蓮藕2節， 黑糯米80克， 青豆仁40克， 冰糖、鹽、糖、水澱粉各適量。
製作過程
2.將蓮藕入鍋大火蒸30分鐘， 加入冰糖及鹽， 再以小火煮約2小時， 取出晾涼後切成約0 8釐米厚片， 排盤， 再次入鍋蒸10分鐘。
3.青豆仁倒入果汁機，
功效與作用
黑糯米[1] 含鈣高， 有補骨健齒的作用。 可將黑糯米浸泡後裝入布袋， 用線紮緊， 然後與豬骨等一起燉煮， 熟後喝湯， 再將袋中糯米取出， 分數次煮粥吃， 還有養胃的作用。 產婦食用黑糯米粥， 有助於滋補產後造成的身體虛弱， 利於增加乳汁， 哺乳嬰兒。
此外， 常吃黑糯米還有補腎的作用。 中醫認為“黑氣入腎， 黑色多補腎”。 黑糯米煮枸杞， 可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等， 黑糯米還可以使頭髮烏黑發亮， 與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
以上所介紹的養腎食譜， 你都掌握和瞭解了嗎？其實通過上面的介紹我們可以知道， 一些養腎食物的製作，
