想要養腎， 其實日常飲食的選擇是非常重要的， 因為我們都知道注重一些食物選擇的方法去養腎的話， 除了可以達到理想的養腎效果之外， 還能夠更好地補充身體所需的營養物質， 這樣對健康也可以帶來很好的功效， 那麼下面就為大家推薦一下， 養腎的話， 不可缺少的一些食物。
1.山藥：味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
2.干貝：又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎，
4.栗子：性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
5.枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
瞭解了這些可以幫助自己養腎的食物之後， 那麼如果你想要更好的養腎的話， 就應該正確地選擇它們幫助自己養腎護腎， 而且這些養腎護腎的食物， 在生活當中都可以吃的到， 所以做這種養腎方法當然比較方便簡單。
