夏季天氣炎熱， 很多人到了這個季節就會有睡覺出汗多的問題困擾。 睡覺出汗多肯定會影響睡眠品質， 甚至還會導致失眠問題發生， 所以， 如果你有睡覺出汗多的問題， 還是應該及時調理。 健康飲食專家發現有一些傳統養生食譜， 對調理睡覺出汗多會有幫助， 下文是具體的夏季飲食食譜。
盜汗是一種臨床常見的症狀， 尤其是久患各種慢性病、體質虛弱之人更為多見。 中醫認為， 盜汗多由於氣陰兩虛， 不能收斂固攝汗液而引起， 若盜汗日久不愈， 則更加耗傷氣陰而危害身體健康。 而採用食療方法，
中醫對盜汗很早就有比較深刻的認識， 在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱為“寢汗”。 “寢”是指睡盜汗覺， 有個成語叫“廢寢忘食”， 是說顧不得睡覺並忘了吃飯。 很顯然“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。 到了漢代， 醫聖張仲景在《金匱要略》一書中， 形象地用“盜汗”來命名人們在睡夢中出汗這種病症。 自此以後， 歷代醫家均沿用此名， 中醫認為盜汗多為腎陰虛所致。
治盜汗食譜
一、銀耳紅棗湯
原料：銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。
做法：先將銀耳用溫水泡發， 除去蒂頭， 洗淨後撕成小塊。 紅棗洗淨撕開。 二味藥共入鍋內加水適量， 用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟， 放入冰糖溶化調勻， 即可出鍋食用， 每劑分2次食完。
功效：銀耳適宜于陰虛盜汗者， 也是一味滋補良藥， 滋潤而不膩滯， 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功， 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
古今史著和歷代醫學家通過臨床驗證， 確認銀耳有強精補腎， 滋陰潤肺， 生津目咳， 清潤益胃， 補氣和血， 強心壯身， 補腦提神， 嫩膚美容， 延年益壽， 抗癌之功效， 但銀耳的品質尤為重要。
二、黃芪粥
原料：黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。
做法：將黃芪煎汁， 用汁煮米為粥， 放入白糖調味溫服。
功效：黃芪味甘， 性微溫。 多用於體虛表弱所致的自汗， 如表氣不固， 而汗出， 用黃芪配白術、防風治之， 久服必效。 具有補氣升陽， 固表止汗的作用。
三、生地烏雞湯
原料：生地黃150克，
做法：將生地黃切碎與飴糖拌勻， 放入雞腹內蒸熟即成。
功效：生地黃味甘， 性寒， 滋陰涼血。 烏雞味甘、性平， 補虛勞虧損， 治消渴， 噁心腹痛。 此方具有滋陰止盜汗的作用。
《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應發汗而不汗之， 內蓄血者， 並治鼻衄、吐血不盡， 內有瘀血， 面黃， 大便黑， 犀角一兩， 生地黃八兩， 芍藥三兩， 牡丹皮二兩。 水煎， 分三服。
這三款食譜都具有中醫食療功效， 是解決睡覺出汗多的好辦法， 你可以試試這些中醫食療的調理效果。 導致睡覺出汗多的原因有很多， 如果是天氣原因， 那今天介紹的食療就能調理和治療， 但如果是疾病引起的， 那就應該及早就醫檢查和治療。 睡覺出汗多不是正常現象，
