打呼嚕的現象常常在集體宿舍中出現， 鼾聲如雷， 十分影響他人休息。 很多人將打呼嚕當成生活中一種正常的現象， 認為是睡得香的表現。 研究表明：長期的打呼嚕對患者的身體健康影響很大， 還會妨礙他人的休息。 為説明患者正確的認識打呼嚕的危害。
到底打呼嚕的危害有什麼呢?專家表示：打呼嚕是人體健康的大敵， 經常會引起大腦缺氧、心血管疾病等許多嚴重的問題， 下面就來對打呼嚕的危害進行具體的介紹。
1、影響睡眠：打呼嚕患者在夜間睡覺時， 時常會出現呼吸暫停的現象， 影響患者的睡眠品質，
2、血氧不足：打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停， 導致患者體內、腦部的血氧濃度過低， 造成腦部缺氧， 久日久之就會形成低血氧症， 危害患者的身體健康。
3、心血管病：據調查， 打呼嚕會促進心血管疾病的發生， 如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象， 打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、憋氣窒息：打呼嚕患者的氣道狹小， 睡覺時需要張口呼吸來説明睡眠， 睡著後嘴巴習慣性的閉合， 很容易出現憋氣的現象， 憋氣超過一定的時間後， 就會引起窒息死亡。
注意事項
1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活飲食習慣。
2、避免煙酒嗜好，
3、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。
4、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 特別是老年朋友， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，
尤以右側臥位為宜，
避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，
加重上氣道堵塞。
可在睡眠時背部褙一個小皮球，
有助於強制性保持側臥位睡眠。
