如今社會日益的發展， 每個家庭的生活條件都好了， 吃的也比較的營養了， 這樣就造成了不少人的身體過於的肥胖。 其實即便是身體稍微的偏胖， 很多人也會感覺非常的煩惱， 也想儘快的減肥。 減肥的時候在飲食上就不能隨心所欲了， 那麼， 可以減肥瘦身的食物有哪些？對於適合減肥的食物， 大家來看看下文的介紹。
海藻：它含有豐富的礦物質， 不含熱量。 食用時可加入適量的醋， 或用來炒蛋， 以此增加菜的份量。
南瓜：它含有豐富的植物纖維素及胡蘿蔔素， 用煮或炒的方法食用， 人體吸收率會更高。
雞胸肉：它含豐富蛋白質， 熱量低， 是減肥食品中很受歡迎的品種。 因為雞皮的熱量極高， 可將其割掉。 如果將雞胸肉用酒稍蒸， 味道會更鮮美。
奇異果：它能促進對維他命C的吸收， 早上食用效果最佳。 其他的水果， 如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。
豆腐：它屬於高蛋白低熱量的食物， 可代替魚類及肉類， 作為主菜食用。 將其去水， 混合在漢堡的製作材料中， 這樣可降低材料的熱量。
另外， 其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻， 諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等， 均具有良好的降脂作用。
可以減肥瘦身的食物有哪些？上述這些都是比較適合減肥期間吃的食物， 這些食物吃了並不會導致身體發胖。
