很多人來月經的時候由於身體的不適， 所以說這幾天就一直躺在床上的， 感覺這樣對月經期間的身體才是最好的， 但是卻忽視了這樣的練瑜伽其實對身體來說是非常不利的， 而經期間做瑜伽也是很多人比較顧忌的， 雖然說每次做瑜伽非常的健身， 對身體也非常的好， 但是月經期間畢竟是一個非尋常的時候， 那麼經期能練瑜伽嗎?
據我所知， 在經期練習瑜伽對心情的調節和經期的穩定都有很好的幫助， 大多數體式在經期都是可以習練的。 但要掌握以下幾點原則。
下面是應該注意避免習練的體式類型：
1.所有的倒立體式(如頭倒立、肩倒立)。
2.腹部低於骨盆的體式(如雙角式、站立體前屈)。
如仍想練習， 可以採取雙手支撐地面的方式， 使身體與地面平行。
3.讓腹部過於受力的體式(如船式、板式)。
4.過分擠壓腹部的體式(如雙腿鱷魚扭轉式)。
另外經期要少吃涼性的蔬菜和水果， 比如西瓜葡萄梨、苦瓜冬瓜白菜等等。 適合吃一些溫性的蔬果， 包括：棗， 栗， 桃， 杏， 龍眼， 荔枝， 櫻桃， 鳳梨， 石榴， 胡蘿蔔， 韭菜， 南瓜， 芥菜等等。
經期間做瑜伽雖然說是可以的， 但是每次做瑜伽的時候必須要合理， 不能大量的運動， 這樣對身體來說肯定是非常不適的， 而每次來月經的時候做瑜伽一定要挑選最健身， 但是運動量最小， 而且姿勢最輕鬆的瑜伽，
