大部分女性都經歷過痛經的， 所以都能夠感受得到痛經的難受和痛苦。 為了能夠幫助更多的女人緩解痛經的疼痛， 這裡有一些湯可以用來減輕痛苦的， 希望能夠對你們有所幫助。 這幾款養生湯， 不僅美味， 而且對緩解痛經有不錯的效果， 有痛經的困擾的女人們， 不妨來看看。
調經食譜一、首烏當歸雞湯
材料：何首烏15克， 當歸15克， 紅棗6顆， 雞肉適量， 鹽4克。
做法：
1、雞肉用沸水汆燙， 撈起。
2、再將洗乾淨的食材一起放到煲內， 加1800毫升水以大火煮開， 轉小火慢燉30分鐘， 熄火前加鹽調味。
功效：何首烏養血滋陰、祛風解毒；當歸補血活血、調經止痛；雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。 此湯對痛經患者療效甚好。
調經食譜二、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
調經食譜三、五胡鴨肉湯
材料：五靈脂10克， 延胡索9克， 鴨肉500克， 食醋、鹽各適量。
做法：
1、將鴨肉洗淨， 切塊， 用少許鹽搽一遍， 使鴨肉入味。
2、五靈脂、延胡索洗淨， 放入碗內， 加適量水， 隔水蒸30分鐘左右， 去渣留汁。
3、將鴨肉放入大盆內， 倒上藥汁， 隔水蒸至鴨熟軟， 食前滴少許醋調味即可。
功效：五靈脂可活血散瘀，
調經食譜四、薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
調經食譜五、韭汁紅糖湯
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
做法：
1、將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。
2、紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
