練習瑜伽是有很多好處的。 很多的美眉都喜歡休閒的運動， 而休閒的運動就是瑜伽了， 瑜伽是能夠幫助我們促進血液迴圈， 而且可以幫助新陳代謝， 同時還能夠放鬆心情和發洩情緒， 很多的女性都喜歡利用多餘的一點時間來練習瑜伽， 在這裡， 小編給大家介紹一套瑜伽減肥方法， 胖你能輕鬆擁有一個完美身材。
方法/步驟
>01
側弓步舉手減肥瑜伽動作
1、放鬆站立， 雙腿併攏， 雙手放於身體兩側;
2、左腳向前大跨一步， 屈膝， 弓起左腿， 右腿伸直;
3、在跨步屈膝時， 雙手平行慢慢高舉過頭頂， 手心相對， 注意右腿腳跟不要離地，
4、再回到原位， 然後重複做以上動作20次， 再換右腳做20次。
>02
踮腳屈膝伸手減肥瑜伽動作
1、放鬆站立， 雙腿併攏， 雙手放於身體兩側;
2、屈膝使雙腿彎曲， 使身體稍微下蹲;
3、雙手向前伸直， 與地面平行， 手心向下;
4、注意保持下蹲姿勢， 慢慢踮起腳尖， 使腳跟和腳掌離地， 注意平衡， 保持10秒鐘;
5、再回到放鬆站立， 如此重複做20次。
>03
前傾伸腿減肥瑜伽動作
1、放鬆站立， 雙腿併攏， 雙手合十於胸前;
2、向前彎曲左膝， 右腿向右後方伸直， 上半身稍稍向前傾， 注意背部挺直;
3、左膝蓋繼續彎曲成90度， 慢慢踮起左腳尖， 注意保持平衡， 右腿腳趾點地伸直， 保持10秒鐘;
4、然後再回到站立姿勢， 換另一條腿做以上動作， 兩條腿各做20次。
上面給大家介紹的三種練習瑜伽的減肥方法，
