有吸煙習慣的男性要吃什麼可以清肺呢？現如今， 吸煙的男士越來越多， 對身體健康的影響也越來越大， 這可怎麼辦呢？在這裡， 來為大家介紹幾種適合吸煙男士吃的食物和食譜， 幫助大家減少吸煙帶來的危害。
戒煙最好的方法：
改變吸煙時的習慣， 刻意地讓自己不舒服， 比如換一隻手拿煙， 改變煙捲叼在嘴裡的位置， 不要使用打火機， 改成火柴。
制定吸煙的時間和場所。 比如飯後設定戒煙時間， 會議中儘量不要吸煙， 在家裡， 只在一個固定地方吸煙。
查看吸煙記錄， 看你是在什麼時候、地點非吸不可，
訓練自己， 讓自己沒有香煙也能過下去， 方法就是當你想吸煙時， 不要立即吸， 先忍三分鐘。 在這期間如果實在控制不了， 就找一個能替代香煙的東西， 比如含塊糖或分散注意力。
在開始戒煙的前一天， 把剩下的香煙、打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。
戒煙的過程中， 人們一般都會出現煩躁、頭痛、精神不振等症狀， 也就是煙癮發作， 這類症狀大多只是尼古丁排出體內時發生的暫時性症狀， 也可以看作是恢復健康的證明， 從心理上給自己一個暗示。
香煙複吸大多是在戒煙後的1—2周內開始， 這時身體對尼古丁的依賴感仍然很強， 但只要挺過了這個時期， 煙癮的症狀就會慢慢消失，
拿走您周圍所有的吸煙用具， 改變工作環境和工作程式。 在工作場所放一些無糖口香糖， 水果， 果汁和礦泉水， 多做幾次短時間的休息， 到室外運動運動， 運動幾分鐘就行。
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。 如果有朋友邀請你參加非常好的聚會， 而參加聚會的人都吸煙， 那麼至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會， 直到自己覺得沒有煙癮為止。
吸煙男士必吃的食譜
冬菇雪耳豬胰湯。 取豬胰1條， 豬瘦肉60克， 冬菇15克， 雪耳9克。 先將冬菇洗淨；雪耳浸開洗淨， 摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨， 切片。 然後把冬菇、雪耳放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮20分鐘， 放豬胰、豬瘦肉， 再煮沸， 調味即可。 隨量飲用。
杏仁粥。
杏仁雪梨山藥糊。 取杏仁10克， 雪梨1個， 山藥、米粉、白糖適量。 先將杏仁用開水浸泡後， 去衣， 洗淨；雪梨去皮， 洗淨， 取肉切粒。 然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內， 攪拌成泥狀。 用清水適量， 把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調成糊狀， 倒入沸水鍋內（沸水約100毫升）， 不斷攪拌， 煮熟即可。 適量食用。
蘿蔔飲。 紅皮蘿蔔一隻， 洗淨切碎， 加適量麥芽糖碎塊醃漬， 擱置3～4小時， 飯後服所得蘿蔔糖水， 有止咳化痰作用；或蘿蔔切成塊或片狀， 每次100～150克， 加水煮熟， 然後加冰糖適量，
