太極拳對身法的要求很高， 自然出現很多練習的方法和要求， 那麼你知道太極拳的“身具五弓”是什麼意思麼?你知道在練習太極拳身法的過程中應該注意哪些地方麼?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
太極拳要求我們“一身備五弓”。 古代陳式太極拳理論家陳鑫公有詩雲：擊首尾動精神貫， 擊尾首動脈絡通， 當中一擊首尾動， 上下四旁扣如弓。 上下之弓謂之“身弓”， 四旁之弓即“四肢弓”， 合起來就是“身備五張弓”。 弓拉起來才有了棚勁， 才能力撐八面， 勁射四方。 因此， 學習太極拳明白身體五張弓的形成和作用是非常重要的。
一、雙臂弓
上肢弓就是雙臂弓。 雙臂弓的弓稍是腕關節和肩關節， 弓背是肘關節。 人體的這兩張弓有其特殊的地方：那就是一端是可以自由移動的， 那就是手;而另一端與軀幹相連， 則相對固定， 那就是肩。 整個上肢我們稱手為梢節， 肘為中節， 肩為根節。
應該發揮手的靈巧和自由的長處， 所以我們規定了“以手領勁”的原則。 手是我們攻防的前沿士兵， 如果需要手到一個指定的地方去， 就要直奔主題。 如果還要靠肩來帶動的話， 便是捨本逐末。 手的運行還要有個“度”， 手伸得過遠， 手臂拉直了， 便是弓弦斷了;手收得過近， 肘彎夾角小於了九十度， 便是弓背折了。 這兩種情況都可以導致臂弓失去作用。
另一個弓稍是肩關節。 要做到松肩、拉肩， 也就是我們常說的沉肩。 肩部要向外拉開， 腋下要空。 只有做到了腋下空， 肩關節才能夠起落靈活， 運轉自如。 這裡應該注意的問題是：我們可以將自身的力通過兩臂弓的弓背輸送到手上攻擊對方， 對方也可以將他的力通過我的雙臂弓弓背送到我的肩上， 因此有“制人先制肩”的說法。 在技擊對抗中， 當我的肩部受力時， 不外乎三種情況：一種是我大臂向內， 謂之懈肩;第二種是我大臂向外， 謂之翻肩;第三種是我大臂後抽， 謂之聳肩。 肩部唯一正確的運動方式是沉肩、松肩， 只有這樣， 才能保證兩臂弓的中正圓滿。
弓的形成重在弓背， 這個弓背不能軟， 不能飄， 更不能折， 就是說要“繃緊”。 如果要做到這一點，
人的上肢是我們進攻和防守的主要武器。 雙臂弓的形成， 使我們有了合理的縱深防禦陣地。
二、雙腿弓
下肢弓是雙腿弓。 雙腿弓的兩弓稍是踝關節和胯關節， 膝關節是雙腿弓的弓背。 胯關節與腳跟之間形成無形的弦。 由於下肢的功能不僅是要將雙足蹬地的力量傳遞到腰胯， 還要承受身體本身的重量， 所以稍節(腳趾)運行的幅度較小(一腿攻擊時除外)。
雙腿弓的另外一個弓稍是胯。 胯是腰腿的結合部， 它的關節也是相對固定的， 可以有限制地旋轉。 腿弓的主要作用是支撐軀幹， 完成進、退、顧、盼、定各個方位的移動。 在松胯的前提下， 腰腹部能夠象中軸一樣活動自如。 松胯是進入太極拳殿堂的一把鑰匙。 沒有松胯， 雙腿弓與身體便是脫節的;沒有松胯， 腳蹬地的反作用力就不能送到腰部進行重新分配;沒有松胯，腰脊的轉動便是僵硬的。因此這個弓稍是非常重要的，也是非常難練的。
膝是下肢的弓背。人們常說扣膝合襠，扣膝襠才能合。扣膝才能足下生根，進退自如，力撐八面。看一個人的拳式是否正確，首先看他的胯是不是松的，膝是不是扣的，襠是不是圓的。如果一個拳式看著不順眼，那問題一定是出在膝上。膝在運動中要象擀餃子皮一樣向外擀內輾，不是外擺，外擺是飄的;向裡運動不是直接合、而是從外向裡合。這樣，你的雙腿弓才能始終不飄不擺，不搖不晃，張弓飽滿，顧盼輕靈。
雙腿弓又稱下盤，下盤好，便會有重心下沉，身形穩固。具備了雙腿弓，攻防中重心的移動和步法的轉化就會顯得順遂和輕靈。進攻時有利於勁整、協調;防守時則便於顧盼和調整。
三、腰弓
腰弓又稱身弓。太極拳要求我們：胸要含起來，腰要向下坐(塌)，尾椎要向裡裹。這樣，胸椎與尾椎內含裡裹，我們就具備了五張弓中最重要的一張弓――身弓。我們知道，人有頸椎七節，胸椎十二節，腰椎五節，尾椎孩提時是五節，隨著生長發育逐漸鈣化為一節又叫底椎。身弓的兩弓稍是胸椎的第一節和底椎。
含胸塌腰是身弓形成的必要條件。首先要求我們下齶內收，兩眼平視，百會穴虛領，頸椎豎起，再就是胸椎要有向裡包的感覺。這樣才叫含胸而不是挺胸，才能使脊背拔長，勁力順達，使背部有彈性。在含胸的同時，通過塌腰，底椎要向裡裹，這樣才能使重心下沉，才會有“牽動往來氣貼背”的感覺。在對抗中，最忌身體上重下輕。如果胸不含，肺部會充滿空氣，或叫橫氣填胸，重心上浮，頭重腳輕根底淺，一遇外力就立足不穩。含胸拔背，身弓撐起能使我們氣沉丹田，下重上輕，勢如不倒翁。
初學者最易犯的毛病是翻臀，一翻臀，身弓便沒有了，連鎖的反應是脊椎前頂，胯根填起，全身僵硬。只有刻意地去斂臀，百會穴虛領，才能形成身弓。身弓一旦形成了，周身的協調才能有保證。否則，上下四弓充其量是一些散兵游勇，周身便是散亂的。我們說過腰是一個力的分配站，蹬地產生的反作用力要經過腰的分配，六成力量上升，四成力量下降，身弓不備，怎麼能從容地進行分配呢?而太極拳所特有的爆發力便永遠難以產生，因為上下四弓永遠是脫節的。
五弓的關係是：有了腿弓和腰弓，臂弓可以揮灑自如，收發從容，虛攏詐誘，驚彈顫抖，可以演繹出一幕幕精彩的話劇來;腰弓若不在，便沒有周身的協調，臂弓與腿弓空有壯志，難以形成“集團軍”，故不可能有大的作為。腿弓是基礎。腿弓不在，則五弓皆不在。腿弓在，即使臂弓和腰弓暫時都被衝垮了，還都可以捲土重來。
一身備五弓是對太極拳行拳走架乃至推手實戰的總體要求。每一個拳式都可以用這一標準進行檢驗，當然，這是比較高的要求。如果要達到這兩個目標，我們又需要從最基本的要求入手。這個最基本的要求可以用八個字概括：叫“梢節領勁，兩頭捲曲”。梢節就是人的兩手和兩腳，任何時候都要做到兩手領勁，兩腳抓地。兩頭捲曲是五弓形成的必要條件：沉肩墜肘是兩臂弓的兩頭捲曲;曲膝松胯是雙腿弓的兩頭捲曲;塌腰裹臀是身弓的兩頭捲曲。因此，做到了一身備五弓，身體的各個部位就基本上符合太極拳的要求了。
一個拳種的身法規則往往體現了拳種的內在規律。我們常常看到有些初學者，動作生硬，或者形似神散，究其原因就在於沒有掌握身法規則。因此，瞭解和掌握常式太極拳的身法規則，是學好常式太極拳，並悟出其中精妙的關鍵所在：
常式太極拳的身法規則主要有以下幾點
一、虛領頂勁
“虛領頂勁”，亦稱“頂頭懸”。即要求頭勁正直，頭頂有微微上提之意，好
像頂著一碗水。頭部不低不昂，不偏不斜;下頜自然微向內收;勁部松豎，轉動自然，平正靈活。要神貫於頂，提挈全身，但不可用力，以免氣血不暢。
二、沉肩垂肘
兩肩關節鬆開下沉，並微向前合，氣向下沉，意貫於兩臂，肘關節微屈，略
有下垂勁，呈自然松垂。沉肩垂肘是相輔相成的，只有做到沉肩肘，才能將內勁貫於掌，手臂輕靈圓活，氣血經脈暢通。
三、裹襠護肫
裹襠是隨著吊襠的身法而配合一致的要求。吊襠時，兩股向裡，臀向前送，
收小腹成氣沉丹田之勢，兩膝著力，有內向之意，使之為圓襠。護肫是兩肋微斂，取下收前合之勢。護肫裹襠，重心下沉，內勁才能節節貫串，起於腳跟，發於腿，行於腰，而形於手指。
四、松腰垂臀
練拳時，腰是全身動作變化的關鍵。無論是穩定重心，勁貫四肢，腰都起主
要作用。因此，每個停勢或似停非停時，腰要松沉，直豎中有下塌之感。只有松腰、松垮、垂臀，才能使得氣沉丹田，兩足著力，重心穩固。松腰還要求直，不能有凹凸。而且，垂臀內收和松腰、松胯是相成的，不垂臀內收，腰就不能做到松沉。
五、尾閭中正
在松腰松胯、護肫裹襠的密切配合下，臀部向前、向內收斂，尾椎骨向前將小腹托起，意達兩膝，這樣能使腹部充實、氣沉丹田國，上體得到下肢的支撐，兩胯上下相隨，腰則豎於其中，使頸柱與尾柱成一條線，這便自然而做到了尾閭中正。
六、含胸拔背
(1) 固定式
兩鎖關節放鬆，兩肩微向前合，兩肋微斂並向下松沉。腰骨不要內凹，而是自然向下鬆開，有向外擴張的感覺。不要挺胸，挺胸易使軀幹僵直，氣向上浮，致使上重下輕，而不能報沉丹田;但也不要凹胸，凹胸使胸肌緊縮，壓迫胸膛，影響呼吸和宗氣的運行。拔背，用意將大柱(兩肩中間背脊骨)微微提起，有鼓起上拔之意，能氣貼於背，力由脊發，力由脊發，起到調和氣氣血，開通閉塞的作用。
(2) 龍身內翻式
這要等到有了一定功底後，才能體驗其中的要領。要求前胸腹如翻江倒海，波浪式地由腹腔內翻蠕動，而後由腰椎而胸椎而頸椎，向上一節一節貫串，直至頭部虛領頂頸。也就是說，腹部丹田之氣的旋轉一胸部波浪式的涵蓄勁，及橫膈肌的升降活動同腰椎、脊椎、頸椎一環連一環的含胸拔背，由腳而腿、而腰、而背、而頸，使氣貼於背，節節貫通，從而充分體現常式太極拳龍身蛇形的特點。
七、氣沉丹田
做到沉肩垂肘、含胸拔背、虛領頂勁、裹襠護肫、尾閭中正聯繫一致，貫串
一體，以意運氣，從兩銷骨起下沉，蓄于小腹，達于丹田。由於橫膈膜的升降活動，肺部和腹部有規律性的收縮和舒張，使內氣鼓蕩，經絡通暢。
八、虛實分清
虛實不僅體現於手、足，而且體現於胸、腹、背部的肌肉、骨節和內臟器官。
虛實能分清，轉運時則輕靈、沉著，毫不費力;不然，則邁步滯重，重心不穩，易被人所制。
九、低樁起伏
在人體保持尾閭中正，以兩腿屈膝、大腿接近水準的馬襠步，後腿蹬、前腿
弓步，以及虛步坐腿後大腿坐到接近水準的虛步，都是以低樁鍛煉，增強腿勁和體力。所謂起伏，即動作如波浪起伏。無論是踢、蹬、跳躍等外形加勢，還是含胸拔背、虛領頂勁、氣沉丹田等內勁翻動，都要上下起伏，沉穩優美，綿綿不斷，給人以瀟灑、優雅的藝術感。
十、騰挪閃戰
騰挪，即在練拳時，任何一個動作未動之前已存動意。步法、手法、身法、
氣勢皆有預動之勢，無散漫之心。也就是拳論中說的：“視靜猶動”;閃戰，即用極小的動作，突然轉換，迅速發勁，而且眼、身、手、腰相順相隨，全神貫注，由腳而腿、而腰、貫於兩膊，達於手指，一氣呵成，發勁迅如閃電，成一往無敵之勢。
十一、弧形螺旋弧形
在意念帶動之下，以丹田內翻之氣，帶動周身作各種弧形螺旋式的圓形運動。由於動作特點各不相同，弧形螺旋也有整圈、半圈、直圈、橫圈、平圈、斜圈、橢形、抱球、S形、橫8形、連環圈等等。運動時，圈連圈，圈套圏，前後、上下、左右、進退、屈伸對稱協調，伸展柔韌自然，貫串周身，綿綿不斷。功夫越深，劃圈越小，直到有圈之意，無圈之形。
十二、開合自如
拳論中說：“開合虛實，即為拳經”，“一開一合，拳術盡矣”。所謂開合，開為展、放、伸、進，合為縮、收、蓄、斂。如掌，實掌就要展指突掌，才能將內氣貫於手掌和五指，無論立掌、仰掌、側掌、俯掌在動作即將完成時，把掌心逐漸突出，手指逐漸自然展開;虛掌則恰恰相反，手掌逐漸由突掌收回，複歸於瓦掌(窩形掌)，這就是手掌由內而外的開合虛實。再如腿，一腿出腳時，另一腿必先坐穩，屈膝松胯，然後慢慢將腳弧形邁出，做到“運勁如抽絲，邁步似貓行”。掌、腿如此，其他招式，也都是虛實開合。
常式太極拳的開合，看似是外形上用實勁和虛勁的區別，實際上全是由內而外。內氣通，“勁由內換”，開時無處不開，合時無處不合;實中有虛，虛中有實，開中有合，合中有開，虛實兼到，開合自然，才能真正悟出太極拳的精妙所在。
結語：看了上面的文章相信你對太極拳的身法應該有了足夠的瞭解，太極拳練習重在堅持不懈、持之以恆，千萬不能半途而廢，否則難有所成!
腳蹬地的反作用力就不能送到腰部進行重新分配;沒有松胯，腰脊的轉動便是僵硬的。因此這個弓稍是非常重要的，也是非常難練的。
膝是下肢的弓背。人們常說扣膝合襠，扣膝襠才能合。扣膝才能足下生根，進退自如，力撐八面。看一個人的拳式是否正確，首先看他的胯是不是松的，膝是不是扣的，襠是不是圓的。如果一個拳式看著不順眼，那問題一定是出在膝上。膝在運動中要象擀餃子皮一樣向外擀內輾，不是外擺，外擺是飄的;向裡運動不是直接合、而是從外向裡合。這樣，你的雙腿弓才能始終不飄不擺，不搖不晃，張弓飽滿，顧盼輕靈。
雙腿弓又稱下盤，下盤好，便會有重心下沉，身形穩固。具備了雙腿弓，攻防中重心的移動和步法的轉化就會顯得順遂和輕靈。進攻時有利於勁整、協調;防守時則便於顧盼和調整。
三、腰弓
腰弓又稱身弓。太極拳要求我們：胸要含起來，腰要向下坐(塌)，尾椎要向裡裹。這樣，胸椎與尾椎內含裡裹，我們就具備了五張弓中最重要的一張弓――身弓。我們知道，人有頸椎七節，胸椎十二節，腰椎五節，尾椎孩提時是五節，隨著生長發育逐漸鈣化為一節又叫底椎。身弓的兩弓稍是胸椎的第一節和底椎。
含胸塌腰是身弓形成的必要條件。首先要求我們下齶內收，兩眼平視，百會穴虛領，頸椎豎起，再就是胸椎要有向裡包的感覺。這樣才叫含胸而不是挺胸，才能使脊背拔長，勁力順達，使背部有彈性。在含胸的同時，通過塌腰，底椎要向裡裹，這樣才能使重心下沉，才會有“牽動往來氣貼背”的感覺。在對抗中，最忌身體上重下輕。如果胸不含，肺部會充滿空氣，或叫橫氣填胸，重心上浮，頭重腳輕根底淺，一遇外力就立足不穩。含胸拔背，身弓撐起能使我們氣沉丹田，下重上輕，勢如不倒翁。
初學者最易犯的毛病是翻臀，一翻臀，身弓便沒有了，連鎖的反應是脊椎前頂，胯根填起，全身僵硬。只有刻意地去斂臀，百會穴虛領，才能形成身弓。身弓一旦形成了，周身的協調才能有保證。否則，上下四弓充其量是一些散兵游勇，周身便是散亂的。我們說過腰是一個力的分配站，蹬地產生的反作用力要經過腰的分配，六成力量上升，四成力量下降，身弓不備，怎麼能從容地進行分配呢?而太極拳所特有的爆發力便永遠難以產生，因為上下四弓永遠是脫節的。
五弓的關係是：有了腿弓和腰弓，臂弓可以揮灑自如，收發從容，虛攏詐誘，驚彈顫抖，可以演繹出一幕幕精彩的話劇來;腰弓若不在，便沒有周身的協調，臂弓與腿弓空有壯志，難以形成“集團軍”，故不可能有大的作為。腿弓是基礎。腿弓不在，則五弓皆不在。腿弓在，即使臂弓和腰弓暫時都被衝垮了，還都可以捲土重來。
一身備五弓是對太極拳行拳走架乃至推手實戰的總體要求。每一個拳式都可以用這一標準進行檢驗，當然，這是比較高的要求。如果要達到這兩個目標，我們又需要從最基本的要求入手。這個最基本的要求可以用八個字概括：叫“梢節領勁，兩頭捲曲”。梢節就是人的兩手和兩腳，任何時候都要做到兩手領勁，兩腳抓地。兩頭捲曲是五弓形成的必要條件：沉肩墜肘是兩臂弓的兩頭捲曲;曲膝松胯是雙腿弓的兩頭捲曲;塌腰裹臀是身弓的兩頭捲曲。因此，做到了一身備五弓，身體的各個部位就基本上符合太極拳的要求了。
一個拳種的身法規則往往體現了拳種的內在規律。我們常常看到有些初學者，動作生硬，或者形似神散，究其原因就在於沒有掌握身法規則。因此，瞭解和掌握常式太極拳的身法規則，是學好常式太極拳，並悟出其中精妙的關鍵所在：
常式太極拳的身法規則主要有以下幾點
一、虛領頂勁
“虛領頂勁”，亦稱“頂頭懸”。即要求頭勁正直，頭頂有微微上提之意，好
像頂著一碗水。頭部不低不昂，不偏不斜;下頜自然微向內收;勁部松豎，轉動自然，平正靈活。要神貫於頂，提挈全身，但不可用力，以免氣血不暢。
二、沉肩垂肘
兩肩關節鬆開下沉，並微向前合，氣向下沉，意貫於兩臂，肘關節微屈，略
有下垂勁，呈自然松垂。沉肩垂肘是相輔相成的，只有做到沉肩肘，才能將內勁貫於掌，手臂輕靈圓活，氣血經脈暢通。
三、裹襠護肫
裹襠是隨著吊襠的身法而配合一致的要求。吊襠時，兩股向裡，臀向前送，
收小腹成氣沉丹田之勢，兩膝著力，有內向之意，使之為圓襠。護肫是兩肋微斂，取下收前合之勢。護肫裹襠，重心下沉，內勁才能節節貫串，起於腳跟，發於腿，行於腰，而形於手指。
四、松腰垂臀
練拳時，腰是全身動作變化的關鍵。無論是穩定重心，勁貫四肢，腰都起主
要作用。因此，每個停勢或似停非停時，腰要松沉，直豎中有下塌之感。只有松腰、松垮、垂臀，才能使得氣沉丹田，兩足著力，重心穩固。松腰還要求直，不能有凹凸。而且，垂臀內收和松腰、松胯是相成的，不垂臀內收，腰就不能做到松沉。
五、尾閭中正
在松腰松胯、護肫裹襠的密切配合下，臀部向前、向內收斂，尾椎骨向前將小腹托起，意達兩膝，這樣能使腹部充實、氣沉丹田國，上體得到下肢的支撐，兩胯上下相隨，腰則豎於其中，使頸柱與尾柱成一條線，這便自然而做到了尾閭中正。
六、含胸拔背
(1) 固定式
兩鎖關節放鬆，兩肩微向前合，兩肋微斂並向下松沉。腰骨不要內凹，而是自然向下鬆開，有向外擴張的感覺。不要挺胸，挺胸易使軀幹僵直，氣向上浮，致使上重下輕，而不能報沉丹田;但也不要凹胸，凹胸使胸肌緊縮，壓迫胸膛，影響呼吸和宗氣的運行。拔背，用意將大柱(兩肩中間背脊骨)微微提起，有鼓起上拔之意，能氣貼於背，力由脊發，力由脊發，起到調和氣氣血，開通閉塞的作用。
(2) 龍身內翻式
這要等到有了一定功底後，才能體驗其中的要領。要求前胸腹如翻江倒海，波浪式地由腹腔內翻蠕動，而後由腰椎而胸椎而頸椎，向上一節一節貫串，直至頭部虛領頂頸。也就是說，腹部丹田之氣的旋轉一胸部波浪式的涵蓄勁，及橫膈肌的升降活動同腰椎、脊椎、頸椎一環連一環的含胸拔背，由腳而腿、而腰、而背、而頸，使氣貼於背，節節貫通，從而充分體現常式太極拳龍身蛇形的特點。
七、氣沉丹田
做到沉肩垂肘、含胸拔背、虛領頂勁、裹襠護肫、尾閭中正聯繫一致，貫串
一體，以意運氣，從兩銷骨起下沉，蓄于小腹，達于丹田。由於橫膈膜的升降活動，肺部和腹部有規律性的收縮和舒張，使內氣鼓蕩，經絡通暢。
八、虛實分清
虛實不僅體現於手、足，而且體現於胸、腹、背部的肌肉、骨節和內臟器官。
虛實能分清，轉運時則輕靈、沉著，毫不費力;不然，則邁步滯重，重心不穩，易被人所制。
九、低樁起伏
在人體保持尾閭中正，以兩腿屈膝、大腿接近水準的馬襠步，後腿蹬、前腿
弓步，以及虛步坐腿後大腿坐到接近水準的虛步，都是以低樁鍛煉，增強腿勁和體力。所謂起伏，即動作如波浪起伏。無論是踢、蹬、跳躍等外形加勢，還是含胸拔背、虛領頂勁、氣沉丹田等內勁翻動，都要上下起伏，沉穩優美，綿綿不斷，給人以瀟灑、優雅的藝術感。
十、騰挪閃戰
騰挪，即在練拳時，任何一個動作未動之前已存動意。步法、手法、身法、
氣勢皆有預動之勢，無散漫之心。也就是拳論中說的：“視靜猶動”;閃戰，即用極小的動作，突然轉換，迅速發勁，而且眼、身、手、腰相順相隨，全神貫注，由腳而腿、而腰、貫於兩膊，達於手指，一氣呵成，發勁迅如閃電，成一往無敵之勢。
十一、弧形螺旋弧形
在意念帶動之下，以丹田內翻之氣，帶動周身作各種弧形螺旋式的圓形運動。由於動作特點各不相同，弧形螺旋也有整圈、半圈、直圈、橫圈、平圈、斜圈、橢形、抱球、S形、橫8形、連環圈等等。運動時，圈連圈，圈套圏，前後、上下、左右、進退、屈伸對稱協調，伸展柔韌自然，貫串周身，綿綿不斷。功夫越深，劃圈越小，直到有圈之意，無圈之形。
十二、開合自如
拳論中說：“開合虛實，即為拳經”，“一開一合，拳術盡矣”。所謂開合，開為展、放、伸、進，合為縮、收、蓄、斂。如掌，實掌就要展指突掌，才能將內氣貫於手掌和五指，無論立掌、仰掌、側掌、俯掌在動作即將完成時，把掌心逐漸突出，手指逐漸自然展開;虛掌則恰恰相反，手掌逐漸由突掌收回，複歸於瓦掌(窩形掌)，這就是手掌由內而外的開合虛實。再如腿，一腿出腳時，另一腿必先坐穩，屈膝松胯，然後慢慢將腳弧形邁出，做到“運勁如抽絲，邁步似貓行”。掌、腿如此，其他招式，也都是虛實開合。
常式太極拳的開合，看似是外形上用實勁和虛勁的區別，實際上全是由內而外。內氣通，“勁由內換”，開時無處不開，合時無處不合;實中有虛，虛中有實，開中有合，合中有開，虛實兼到，開合自然，才能真正悟出太極拳的精妙所在。
結語：看了上面的文章相信你對太極拳的身法應該有了足夠的瞭解，太極拳練習重在堅持不懈、持之以恆，千萬不能半途而廢，否則難有所成!
