太極拳的練習方法是非常多的， 掌握正確的方法， 合理的練習太極拳對身體的健康是非常有幫助的， 我們要對太極拳略架定勢有所瞭解。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧!
對太極拳略架定勢的介紹
出槍回擰
出槍回擰是忽雷太極拳代表拳架之一， 它可以轉關銜接始終貫穿在太極拳的練習當中， 所以將其排在上金剛動作之首。
該勢是拳中合槍的具體表現。 忽雷太極拳上步、下步、纏卷滾抖攻防與槍術極為密切， 故練習者須明瞭此勢的手眼身法步。
手掌心向前吐， 掌指向右上，
要點
坐腕吐掌， 順肩順胯， 豎脊平胸， 手到腳到， 略有滑步， 前臂如槍身， 後臂如槍把。
出步
左腿弓右腿蹬， 右腿要直而不挺周身全身一條線眼神從左手向前注視。
回捋
雙手原位擰轉 左臂如槍不得彎曲， 雙下肢擰轉後左腿蹬直， 成右腿弓左腿蹬勢， 周身前後一條線眼神隨回捋收至左手
原則
1、此式從頂上投影須是直線， 不得變形。
2、手臂、跨、腿、腳的擰轉入像汽車傳動軸須直中而擰。
3、雙手、臂回擰是須有分勁， 即開弓勁， 而不是單純的回捋。
分析
此式的前後兩個動作對筋骨的鍛煉極為直接體現在出步時掌心吐、掌根坐、掌指舒、左臂直、右腿蹬， 回捊時掌、臂、背、胯、腿直線旋轉， 左右肩、臂、手含開弓勢，
練太極拳松沉彈手的方法
1、兩腳與肩同寬、身體中正的自然站立， 兩手各自在身側松肩、垂肘、松腕的虛虛握拳。
2、胸椎、腰椎上下對拉鬆開豎直。
練習太極拳要求心靜體松， 在練習中要放鬆身體， 這樣才能幫助你入靜， 可快速提高太極境界。
3、前松腹股溝， 後松尾閭和臀部。
4、從上往下松腰塌胯沉到腳底成為腿腳稍屈的開立步樁時， 同時沉肩垂肘往地面方向松去， 初練到位時， 鬆開肘關節有似乎脫開的感覺。
