太極拳擁有幾百年的歷史傳承， 練習到一定的功力時就可以感受到太極拳的其中的奧秘。 下面， 小編就來為大家介紹一下關於太極拳練習時應該怎樣練意?一起跟著小編往下瞭解一下吧!
太極拳練意奧秘
一、初期練意毫無所覺
在練意的兩個月時間裡， 可以說是什麼感覺都沒有， 總是體會到以前的練腰和練氣的感覺。 至於意在哪、意的體征感覺是什麼、意的走向等等都無覺察。 但我從不灰心沮喪， 執著地按李和生師父“想意念、動尾閭”的練法不間斷的練習， 慢慢地， 尾閭部位開始出現溫熱感和冒微汗。
二、中期練意轉動尾閭
在尾閭關節能動動的情況下， 我越練越來勁。 從主動轉動尾閭關節到意想調節尾閭神經， 我用了整整三個月的時間。 起初， 每次練拳都努力用意念想著尾閭， 哪怕尾閭不聽使喚也要想著它， 使尾閭慢慢聽從意念的指令前後左右地轉動。 初期的轉動是被動的轉， 是有意用“意”和“氣”的驅動。 這種驅動比較緩慢， 需要等內氣的整合和調動， 意念還不可能一想即動， 也不可能達到“想到勁到”的境地。 堅持如此練習， 逐漸體會到能漸漸訓練和觸動尾閭神經， 駕馭和使喚尾閭神經， 讓它活躍起來， 讓它作用起來。
三、高級練意內外相合
現在感覺意念的作用就是在充分發揮內外相合的作用。 每步動作都要用意行走，
以意導氣的感覺：
通過半年的意念練習， 我體會到以意導氣的感覺越來越明顯， 越練越輕靈。
一是意念要用硬性思維去培養
開始練意念一無邊際， 根本找不到意念在哪裡， 意念是什麼感覺也弄不清。 但我堅信按李和生大師的指點練習， 用理性思維執著地去用意念， 想尾閭。 功夫不負有心人， 還真的把意念給培養出來了。 怎麼用硬性思維去培養意念呢?簡單地說， 除了想， 還是想， 把精力集中起來想中樞神經末端尾閭。 開始想尾閭的時候注意力難以集中， 也難以以意引起尾閭神經的興奮和活動。
二是意念要結合經絡去行氣
意念能集中以後， 慢慢地可以體會到意念像氣流似的在周身行走， 這種行走是純自然的現象， 不是人為的。 有時意念到， 氣就行走到某個地方或位置， 有時也可直接到達某個部位， 感覺不出行走路徑。 意到氣到的部位有種溫熱感， 這種熱感在不同部位的溫熱現象和程度也不盡相同， 有的微熱， 有的灼熱， 甚至有的灼燒熱。 同時， 有的意念集中部位還伴有鼓脹、膨脹、沉墜的感覺， 甚至有麻痛、跳痛、刺痛、燒痛的感覺。 經絡行氣的路徑會隨著意念導引， 所經路徑是一種非常舒適、非常愉悅、非常溫柔的感覺。
三是意念要善於用眼神去引領
眼神在練意階段非常關鍵。 想到看到勁到， 說的就是用眼神引領意念， 把意念集中反應到眼神盯住的部位。 我想， 俗話說“看得出神”就是這個意思吧。 意念一想， 馬上就會感覺到經絡的運行， 百會穴至大椎穴間的經絡反應最敏感、最快捷， 一下子就能把眼神引領到目標部位。
