方法步驟：
01 1晚飯適量， 晚飯吃得過飽會加重脾胃的負擔， 影響睡眠品質。 所以， 晚餐吃應該吃的七八分飽， 並且儘量清淡， 以保護脾胃， 減輕負擔。
02 2睡前不宜劇烈運動， 包括睡前看電視、說話聊天等。 並且看電視、電腦等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經， 因此， 睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視， 出去溜溜， 消化消化， 呼吸呼吸新鮮空氣。
03 3有些人喜歡晚上看書、寫文章， 覺得深夜安靜人很精神， 效率也很高， 但多思傷脾， 且多思易擾動心神， 因此很多人思考之後就難以入睡。 因此， 睡前宜靜養心神， 做到“先睡心後睡眼”。
04 少運動， 少思考， 放寬心， 早睡覺。
你好： 應用人工或天然物理因數作用於機體來防治疾病的方法，稱為物理療法，簡稱理療。 理療在臨床中應用廣泛，對治病防病和恢復功能，都具有重要的實用價值，往往能起到其他療法起不到的作用。在對腰椎間盤突出... [詳細答案]
這個是翼狀胬肉,如果還沒有到黑眼球的話可以用一些,左氧氟沙星眼液和氧氟沙星眼膏,白天滴眼液,晚上塗眼膏,如果你覺得開始影響你的視力和有經常痛的話可到醫院做手術切除,手術不是很大. [詳細答案]
病情分析：如果感染上梅毒早期症狀是硬下疳和硬化性淋巴結腫大。典型的硬下疳初起為小片紅斑，迅速發展為無痛性炎性丘疹，數天內丘疹擴大形成硬結，其表面形成單個直徑12cm、圓形或橢圓形無痛性潰瘍。境界清楚... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
你好，引起時間的原因有很多，生活和工作上的各種壓力都能引起失眠，而失眠也分為很多種，由於你對病情的描述不是很清楚，平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉，儘量避免白天睡覺，晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]
